Kolestase er en levertilstand, der kun opstår under graviditeten. Den amerikanske Graviditet Association bemærker, at det er mest udbredt i tredje trimester, og at det typisk går væk inden for få dage efter, at moderen føder. Det mest almindelige symptom er svær kløe, som kan være yderst ubehageligt. Heldigvis kan visse diætændringer bidrage til at forebygge eller reducere symptomer på kolestase.
Baggrund
Galde produceres i din lever og opbevares derefter i din galdeblære for at hjælpe med at nedbryde fedtstoffer. Kolestase opstår, når graviditetshormoner sænker eller stopper galdestrømmen, hvilket får det til at opbygge og derefter spildes ind i blodbanen. Kvinder med tidligere leverskader, som har en mor eller en søster, der havde kolestase, eller som bærer multipler, er i højeste risiko for at udvikle tilstanden. Kolestase diagnosticeres gennem en blodprøve. Det er vigtigt at tale med din læge, hvis du oplever nogen af symptomerne på kolestase, herunder vedvarende kløe, mørk urin, lette tarmbevægelser, træthed, tab af appetit eller depression. Kvinder, der lider af kolestase, skal overvåges nøje for at undgå risici for deres udviklende babyer.
Lecithin
Lecithin er en type umættet fedt, der også betegnes som en phospholipid. Din krop producerer noget lecithin naturligt, opbevarer det i galden i din lever for at hjælpe metabolisere fedtstoffer. Det findes også i cellemembraner af både dyre- og plantebaserede fødevarer. Ifølge en undersøgelse offentliggjort i "Life Sciences" i juni 2003 kan forbruget af lecithin forhindre udvikling af cholestase. Undersøgelsen blev udført på rotter og yderligere forskning er nødvendig, men resultaterne synes at være lovende.
Kostkilder
Sojaprodukter, majsolie, saflorolie og jordnødder er kostkilder til vegetabilsk lecithin. Æggeblommer, kød og mejeriprodukter er kilder til animalske lecithin. Enhver type lecithin kan hjælpe med kolestase. For at undgå at bruge for meget fedt og kolesterol, skal du vælge magert kød og lave eller ikke-fede mejeriprodukter. MayoClinic.com bemærker, at moderat kostforbrug af soja er sikkert under graviditeten. Imidlertid anbefales ikke store mængder, så prøv at forbruge en sund blanding af både animalske og grøntsagskilder til lecithin.
Kosttilskud
Lecithin er tilgængelig i tillægsformular. Da virkningerne af de fleste kosttilskud ikke er blevet undersøgt hos gravide kvinder, skal du prøve at forbruge det fra kostkilder. Hvis du vælger at gå til tillægsruten, skal du tale med din fødselslæge inden du starter kosttilskuddet, og sørg for at følge doseringsinstruktionerne omhyggeligt.
