I slutningen af 1970'erne ramte måltidskyllinger på kostmarkedet i en sværm. Slim Fast - derefter en division af Thompson Medical, Inc .-- lancerede sin chokoladeholdige stavepille i 1977. Ultra Slim Fast Diet planen fremmer vægttab ved hjælp af sin måltid udskiftning shakes kombineret med et sundt måltid hver dag. Det er bygget på en 1200 calorie model, så sunde snacks mellem shakes er fine, så længe du ikke blæser det på middagstidspunktet.
Spring over barer
Du har brug for rigtig mad. Mens Ultra Slim Fast Diet planen kalder på mindst et "fornuftigt" måltid om dagen, opfordrer virksomheden også brug af branded snackbarer og frosne entrees, der i sidste ende undlader at undervise i dieters gode spisevaner.
Mål dele af nødder, frugt og fuldkorn til brug som snacks mellem ryster. Vænne sig til at spise sunde fødevarer og lave en afbalanceret middag om aftenen i stedet for at stole på frosne entrees. Ellers kan Ultra Slim Fast diætplanen ifølge en Colorado State University Extension-analyse føre til dårlig vedligeholdelse af vægttab i kosten, der når deres mål og afbryder shakes.
Brug frugt i shakes
Ikke alle kan lide smagsoplevelserne i Ultra Slim Fast shake-produkterne. Hvis du bruger pulvererne til at blande din egen shake, så prøv at tilføje nogle frugter til vaniljesorten. Vælg frugter med lavt glykæmisk indeks eller GI. Kulhydrater, der nedbrydes hurtigt, frigiver høje niveauer af glukose i blodbanen, har et højt GI, mens mere komplekse sukkerarter, som nedbrydes langsommere, har et lavt GI. Lav GI fødevarer holder energiniveauerne afbalancerede. Nogle lave GI muligheder er bær, ferskner eller abrikoser. Moderate valg er mango, banan og papaya. Frugter at undgå er vandmelon og ananas.
Planlæg dine slip ups
Med Ultra Slim Fast Diet planen bliver slip ups faktisk forværret af selve shakes. Nogle gange ved du bare, at du skal grøfte kosten for dagen, fordi det er en ferie, eller din bedste ven er i byen, eller du er bare træt af det og har brug for en pause. Prøv at træffe beslutningen om at hoppe over en dag, før du går ud af skinnerne. Hvis du bestemmer midt på dagen, at du skal spise, drikke og være god med dine venner resten af dagen, har du allerede pakket 25 procent af din anbefalede daglige tilførsel af kulhydrater og 440 kalorier fra din morgen og eftermiddags ryster . Det er bedre at bare begrænse din kost "freak out" til en dag, og hent op hvor du slap af med shakes næste morgen.
