Coaching mellemskolepiger til at spille lacrosse tager et godt kendskab til spillet og mere end en lille kreativitet, da unge spillere plejer at kede sig let. Det hjælper, hvis du kan gøre dine lacrosse øvelser sjove, undervise spillere korrekt teknik, mens du stadig klarer at være underholdende.
Cradle Tag
For denne lacrosse-version af tag grupperer pigerne parvis. Den første pige forsøger at løbe rundt om et udpeget område af feltet, der vugger bolden, mens den anden pige forsøger at mærke den første piges stavhoved med sit eget stokhoved. Efter et par minutter skifter pigerne roller. Ikke alene giver boreren en seriøs aerob træning, den lærer også stavevidenskaber og forsvarligt fodboldarbejde.
Bowling
Denne øvelse lærer piger, hvordan man scoop jorden bolde mens på flugt. Som coach står mellem to linjer af spillere. Blæse din fløjte og rul en bold ud foran. Den første pige i hver linje løber ud for at prøve at vinde bolden. Pigen, der scoops det, bryder sig til målet for et skud, mens den anden pige spiller forsvar. For en anden variation kan du stå overfor linjerne og rulle bolden mod de to spillere.
Relæer
Opdel holdet i linjer på fire spillere hver. Placer fire bolde direkte foran hver linje, med ca. 20 meter mellem hver bold. På fløjten spruter den første spiller i kø for at scoop bolden og løber derefter tilbage til startpunktet. Så snart den første spiller krydser startlinjen, springer den anden spiller for at hente den anden bold. Fortsæt det samme mønster, indtil spillerne bringer alle fire bolde tilbage. Det første hold til mål vinder. Relæer forbedrer fitness, underviser i færdigheder og fremmer teamwork.
Stjæle bacon
Opdel spillerne i to hold og spred dem ud i to linjer omkring 40 meter fra hinanden. Placer en bold midt imellem de to linjer. Tildel hver spiller et nummer fra en til 10 eller hvor mange spillere du har på hvert hold. På fløjten skal du ringe et nummer. Spillerne fra hvert hold med dette nummer skal løbe til midten og forsøge at få kontrol over bolden. Vindende besiddelse er kun halvdelen af kampen. For at tjene et point skal spilleren så bringe bolden tilbage til sit hold uden at tabe bolden eller have modstanderen stjæle det.
Quick Stick
Stå bag nettet med en forsyning af bolde og placere spillerne i en linje øverst på buen. På fløjten spreder den første spiller i køen mod målet, mens du løber en bold højt i luften. Spilleren skal fange passet og piske bolden på mål så hurtigt som muligt. Der bør ikke være vugge eller tøven. Du kan endda sætte mål i mål for en ekstra udfordring.
