Glutamin, en rigelig aminosyre, hjælper med at regulere cellefunktionen, styrker immunsystemet og bidrager til hjernens funktion. Ligesom andre betingelsesmæssige essentielle aminosyrer er glutamin en byggesten af protein produceret af kroppen og opnået gennem proteinrige fødevarer. Selv om den menneskelige krop generelt producerer tilstrækkelig glutamin, kan suppleringen være nødvendig i visse medicinske situationer. Kontakt en veluddannet sundhedspersonale inden du tager glutamin eller andre kosttilskud.
Identifikation
Glutamin spiller en nøglerolle i et sundt immunsystem, giver brændstof til celler, der styrer fordøjelseskanalen og fremmer proteinsyntese i kroppen. Fremstillet i lungerne gemmes aminosyren i både muskler og lunger. Glutamin hjælper også med at eliminere ammoniak fra kroppen og beskytter fordøjelsessystemet mod infektiøse bakterier. Kostkilder indeholdende aminosyren omfatter fjerkræ, svinekød, rødt kød, kål, spinat, hvedekim, mejeriprodukter og persille. Glutamin kosttilskud er tilgængelige individuelt eller som en del af et komplet protein supplement. Naturlig madbutik sælger disse kosttilskud i væske, tablet eller pulverform.
Fordele
Glutamintilskud kan reducere infektionshastigheden og døden i forbindelse med traumer og kritisk sygdom ved at styrke immunsystemet. Ifølge en undersøgelse, der blev offentliggjort i 2001 i "Journal of Nutrition", suppleret glutamin støttet proteinproduktion, nedsat infektion i forbindelse med visse operationer og forkortet varigheden af en hospitalsdag efter en valgoperation eller en utilsigtet skade. Glutamintilskud kan også reducere risikoen for infektion hos atleter, der deltager i udholdenhedssport. Mere videnskabelig forskning er nødvendig for at bestemme effekten af supplementet efter en atletisk begivenhed. Tilskuddet kan reducere bivirkninger forbundet med kræftbehandlinger, og videnskabelige data om virkningen af glutamin blandes. En undersøgelse fra 2001, der blev offentliggjort i "Gut", viste, at en daglig dosis glutamin forbedrede fordøjelsesfunktionen, mens forskning udført i 1997 offentliggjort i "Journal of Nutrition" viser, at glutamin ikke har reduceret diarré symptomer forbundet med kemoterapi til avanceret brystkræft.
Bivirkninger
Selv om glutamintilskud synes at være sikre for kvinder at forbruge uden bekymring, kan visse bivirkninger forekomme som følge af at tage tilskuddet. Stop med at tage tilskuddet, og kontakt din læge, hvis du oplever alvorlige bivirkninger som vaginal infektion, brystsmerter hos kvinder, opkastning, feber, depression, kvalme, ødem, brystsmerter eller svimmelhed. Glutamintilskud kan også forårsage en alvorlig allergisk reaktion. Søg omgående lægehjælp, hvis du oplever svære vejrtrækninger, nældefeber eller lukning af halsen.
Advarsel
Undgå glutamintilskud, hvis du lider af nyresygdom, leversygdom eller Reye-syndrom, en sjælden sygdom, som alvorligt påvirker lever og hjerne. Tilskuddet kan interagere med visse lægemidler og medicinske behandlinger, og bør kun bruges under vejledning fra en veluddannet sundhedspersonel. Opbevar glutamintilskud på et køligt, tørt sted væk fra overdreven varme, hvilket ødelægger aminosyren. Gravide eller ammende mødre bør ikke tage glutamintilskud.
