Niacin, eller vitamin B3, er et vigtigt næringsstof, der skal gives i din kost. De sundhedsmæssige fordele ved niacin er primært stammer fra dets anvendelse i fremstilling af et coenzym kaldet nikotinamid adenin-dinukleotid eller NAD. NAD molekylet er påkrævet for flere hundrede kemiske reaktioner i metabolisme. Farmakologiske, stoflignende doser af niacin kan binde direkte til protein i legemsvæv og er blevet undersøgt for andre mulige sundhedsmæssige fordele.
Niacins vigtigste fordele
En af de vigtigste sundhedsmæssige fordele ved niacin og NAD er dens rolle i produktion af energi fra kulhydrater og triglycerider. En form for NAD indeholdende fosfor er nødvendig for at lave kolesterol, fedtsyrer og det genetiske materiale, der er nødvendigt for at opbygge friske celler og væv. Alvorlig niacin og NAD, mangel forårsager en sygdom kaldet pellagra. Ubehandlet, pellagra kan føre til døden.
Anden potentiel fordel
Anvendelsen af niacin som et lægemiddel i meget store doser er blevet undersøgt til behandling af kardiovaskulær sygdom. En nylig analyse af kliniske undersøgelser blev offentliggjort i jan. 29, 2013, udgave af "Journal of the American College of Cardiology." Niacin-behandling viste sig at sænke forekomsten af hjerteanfald, men det mindskede ikke risikoen for slagtilfælde.
Niacinsikkerhed
Institut for Medicin har oprettet en anbefalet kosttilskud for niacin på 14 til 16 mg / dag for voksne. Det øvre indtagsniveau fra kosttilskud, der ikke udgør en sundhedsrisiko, er 35 mg / dag. Højdosis niacin som lægemiddel bør kun tages under medicinsk vejledning. Mulige bivirkninger fra for meget niacin omfatter hudskylning, kvalme og levertoksicitet.
