Fodbold er en hård sport på knæene. Det kræver, at du løber, sparker, stopper og starter i alle retninger, herunder sidelæns. Hvis dit knæ gør ondt, når du sparker fodbolden, kan du have en tilstand, der spænder fra et overbrugssyndrom til en alvorlig skade. Kontakt din læge hurtigst muligt for at forhindre yderligere skade.
Meniscus Tear
Du har to vitale puder i dit knæ kaldet menisci, en på hver side af din ledd. Hver menisk er brusk, der dækker lårets ender i låret og tibia i din skinne og holder dem slibende sammen. For meget kraft eller vridning af dit knæ under et sideskop kan rive en meniskus. En lille tåre gør det muligt for dig at gå om dagen og vil skade det meste, hvis du squat eller sideskop. Behandling involverer normalt hvile og isning, og skaden vil helbrede sig selv. En stor tåre vil gøre det svært og smertefuldt at gå og vil kræve kirurgi for at fjerne den revne del af menisken eller reparere den hvis det er muligt.
Collateral Ligament Tear or Sprain
Dit knæ holdes sammen af bindevæv kaldet ledbånd. Du har to ledbånd på indersiden af dit knæ. Du har også sikkerhedsleder, en ligament på begge sider af dit knæ. Sikkerhedsbåndene kan blive såret, når de rammes af en kraft på den modsatte side. Hvis du f.eks. Bruger dit højre ben til at slå bolden til venstre, kan det forårsage smerter på ydersiden af dit højre knæ mod skade på ligamentet på den side. En lille tåre eller strækning af ligamentet er en forstuvning, hvilket vil forårsage smerte, når du sideskudder fodbolden. Behandle dette ved at hvile og glasur dit knæ. Du kan også have brug for en bøjle, indtil den føles bedre. En mere alvorlig tåre eller ruptur vil kræve kirurgi.
Iliotibial Band Syndrome
Forbrug af knæet kan også få dit knæ til at skade, når du sideskud en fodbold. En almindelig skade er iliotibial bandsyndrom, når iliotibialbåndet bliver irriteret. Det iliotibiale band er en senet, der strækker sig fra din hofte til dit knæ langs ydersiden af dit ben. Gentagen bøjning af dit knæ kan forårsage, at iliotibialbåndet bliver betændt, da det hele tiden glider frem og tilbage over enden af lårbenet. Den smerte, der resulterer i, vil føle, at det går over dit knæ og vil blive værre, når du bøjer dit knæ, f.eks. Når du sideskop. Behandling indebærer hvile, isning og fysisk terapi for at strække iliotibialbåndet og styrke musklerne, der understøtter det i lår og skinker.
Patellofemoral smertesyndrom
En anden almindelig overdreven skade er patellofemoral smertsyndrom. Det skyldes hyppige knæbøjninger, hvilket gør knæskallen til at blive forkert justeret på rillen, der glider langs på lårbenet. Smerter når du sideskop vil føle, at det kommer fra bag dit knæ. Behandling for denne tilstand involverer isning og hvile dit knæ, så fysisk terapi for at styrke musklerne, der stabiliserer knæhætten, hovedsagelig quadriceps og hamstrings. Kirurgi er sjældent påkrævet, men det kan være nødvendigt, hvis tilstanden forløber for at forårsage skade på undersiden af knæhætten, i hvilket tilfælde du måske har brug for en kirurg til at glatte underfladen af knæet.
