Årsager til fertilitetsproblemer synes at være fordelt ret jævnt mellem kvindelige og mandlige problemer. Fertilitet er relateret til overordnet helbred, og nøglen til opfattelsen er at søge moderation og balance i hele din livsstil. Nogle mænd gør løbende en grundpille i deres regelmæssige fitnessaktivitet. Det er muligt at overdrive det og skade frugtbarhed, herunder din sædceller.
Betydningen af sædtal
Nul eller lav sædceller er den mest almindelige årsag til mannlig infertilitet, American Society for Reproductive Medicine rapporter. "Spermtælling" refererer til procentdelen af sædceller, der findes i ejakulering ved sædanalyse. Mens lavt sædtal er bestemt den mest omtalte form for mannfaktor infertilitet, er det ikke det eneste bekymringspunkt. Spermcellernes form (morfologi) og bevægelse (motilitet) kan også påvirke en mands frugtbarhed.
Fordele ved at køre
Vægt, specifikt body-mass index (BMI), er blevet vist ved forskning for at påvirke fertiliteten. Nogle patienter, der søger rådgivning om infertilitet, bliver instrueret til at foretage sundere ændringer i deres livsstil - specielt for at tabe sig. En undersøgelse offentliggjort i 2007 i tidsskriftet "Human Reproduction" oplevede en stigning i infertilitet, da mandlig BMI steg.
At køre regelmæssigt kan være en effektiv måde at kontrollere BMI på. Men i betragtning af de mulige negative virkninger er fertilitetseksperter mere tilbøjelige til at anbefale mindre stressende motion for deres patienter.
Advarsler mod løb
Hormoner er ansvarlige for produktion af sædceller, undersøgelser offentliggjort i "Journal of Andrology" i 2007 bekræftet. Endvidere har en undersøgelse offentliggjort i "Journal of Endocrinology" i 2009 målt hormonelle reaktioner og sædkvaliteten hos mænd involveret i langvarig anstrengende træning med tredive. Forsker Mohammad Reza Safarinejad og hans hold konkluderede, at en sådan øvelse mindsket mandlig frugtbarhed.
Ekspertindsigt
Dr. Philip Chenette fra Stillehavet Fertilitet Center påpeger varierende studieresultater, der forbinder løbende med infertilitet hos mænd. Han fortaler moderering og anbefaler, at mænd, der forfølger faderskab, undgår højintensitetsuddannelse.
Dr. Michael Werner, specialist inden for mandlig fertilitet, er enig i, at moderat motion er fint og også advarer mænd, der ønsker at blive biologiske dads mod anstrengende anstrengelse. Werner siger at løbe mere end 100 miles om ugen kan føre til nedsat spermatogenese eller oprettelsen af nye sædceller.
Forebyggelse / Solution
Som det fremgår af Safarinejads studie af Journal of Endocrinology, viste hormonelle responser og resulterende fald i sædkvaliteten på grund af overøvelse tilbage til præ-træningsniveauet, da mænd ophørte med høj træning.
At balancere behovet for sundt BMI med vigtigheden af ikke at overdrive det kan udgøre en udfordring for nogle frugtbarhedsbevisede løbere. For at fremme deres egen frugtbarhed vil nogle mænd vælge alternativer til løb, der er mindre stressende. Løbere kan også konsultere eksperter, som f.eks. Certificerede personlige trænere på dit lokale gym eller dem, der er opført af American College of Sports Medicine, som vejledning.
