Din krop, især din hjerne, afhænger af et konsistent blodsukkerniveau. Ting kan gå galt, når mængden af sukker i dit blod er uden for det normale område. Et sukkerslag er, når din blodsukker falder under normal. Det forekommer hos mennesker med diabetes, såvel som dem, der ikke har diabetes. Når dette sker, er målet at bringe dit blodsukker tilbage til det normale interval så hurtigt som muligt.
Symptomer og årsager
Dit blodsukker er lavt, når det falder under 70 milligram per deciliter, ifølge Joslin Diabetes Center. Når din blodsukker går ned, kan du føle dig svag, irritabel, svedig, rystende og sulten eller opleve en hurtig puls eller hovedpine. Hvis du har diabetes, kan du overlade måltider eller tage for meget medicin med lavt blodsukker. Hos mennesker, der ikke har diabetes, dårligt kost, drikke for meget alkohol, spise højt raffinerede kulhydrater, intens træning, visse sygdomme og visse lægemidler kan forårsage lavt blodsukker.
Tilbagevenden af et sukkercrash
Når dit blodsukker går ned, kan du hurtigt få det tilbage til det normale. Du har brug for en hurtigt absorberende form for kulhydrat, også kendt som en simpel carb. At spise 15 til 30 gram hurtigt fordøjende carbs er ofte nok til hurtigt at omdanne et sukkerkrasj. Disse repræsenterer hver 15 gram simple kulhydrater: en halv banan; 1/2 kop æble sauce; 1/2 kop æble, appelsin eller ananasjuice; seks store gelébønner; eller fem små tyggegummi dråber.
For mennesker med diabetes
Tjek dit blodsukker, når du begynder at opleve symptomer. Hvis det er under 70 milligram pr. Deciliter, skal du spise 15 til 30 gram hurtigabsorberende kulhydrater. Vent i 15 minutter, og kontroller derefter dit blodsukkerniveau. Hvis din læsning er under 100 milligram per deciliter, skal du spise yderligere 15 gram hurtigabsorberende kulhydrater. Efter at have ventet yderligere 15 minutter, skal du kontrollere om det er inden for det målområde, som din læge har skitseret for dig. Gentag disse trin om nødvendigt.
Håndtering af blodsukkerkræfter
Hvis du er tilbøjelig til lav blodglukose, er det en god idé at bære en kilde til hurtigabsorberende carbs med dig. Følg op med din læge og tag en glukosetolerance test, hvis dette er din første episode, og du har ikke diabetes. I mellemtiden spiser små, hyppige måltider i stedet for færre store måltider. Hvis du har diabetes, skal du tale med din læge om den bedste måde at forhindre lavt blodsukker på. Han kan justere din medicin eller anbefale at foretage diætændringer for at holde dit blod mere stabilt, såsom at spise højt proteinindhold mellem måltiderne.
