Føler du, at du skal have en slags mad - hvad enten det er en burger, en chokoladebar eller en pickle - er ofte ikke mere end et simpelt ønske. Nogle trang kan dog angive en underliggende sundhedstilstand. Krævende is, uanset om den er knust, i terninger eller i chips, er et symptom på pica, en form for tvangsspise. Et ønske om salt mad kan være et symptom på en række forhold, der kræver lægehjælp - men det kan også simpelthen skyldes, at du er vant til en diæt med højt natriumindhold.
Pica og Ice
En type kompulsiv spiseforstyrrelse, pica forekommer hyppigere hos små børn end hos voksne, selvom det ofte forekommer under graviditeten. Et almindeligt symptom på pica, også kendt som pagophagia, er et ønske om nonfood stoffer, herunder is, men også almindeligvis kridt, papir, hår og sæbe. Pica har været forbundet med zink og jern anæmi mangel, sidstnævnte er en tilstand, hvor din krop ikke har nok røde blodlegemer på grund af mangel på jern.
Zink og jernbehov
Zink er et spormineral fundet i celler i hele kroppen, hjælper med immunsystemstøtte, cellevækst og behandling af kulhydrater. Det hjælper også med din lugt og smag. Der findes også jern i hele kroppen, og dette essentielle mineral hjælper dig med at producere røde blodlegemer, da det er nødvendigt at lave hæmoglobin, som bærer ilt i hele kroppen. Diætindtaget af zink er 8 til 11 milligram pr. Dag, mens det for jern er 8 til 18 milligram pr. Dag. Både zink og jern kan findes i proteiner med høj protein, såsom oksekød, svinekød og mørkekød. Nødder, fuldkorn og bælgfrugter er også en god kilde til jern og zink, og grønne grønne giver også en naturlig jernrig kilde.
Dehydrering og saltkrav
Et ønske om salt kan være et symptom på dehydrering. Din krop udskiller natrium, når du sveder og urinerer, hvilket potentielt fører til lave natrium- og væskeniveauer. Saltbehov som følge af mild dehydrering kan let behandles ved at rehydrere, drikke et glas vand eller en sportsdrink. Men alvorlig dehydrering kræver akut lægehjælp. Symptomer på alvorlig dehydrering omfatter chok, sunkne øjne, forvirring, lyshårhed og bevidstløshed.
Vandet af diæt natrium
Amerikanerne får generelt for meget natrium som følge af at spise forarbejdede, konserverede og konservesvarer samt hurtige fødevarer, som alle er høje i tilsat natrium. På grund af dette kan en vane for salt mad såvel som forhøjede natriumniveauer udvikle sig, hvilket fører til, at du kræver salt, når du får mindre, end du er vant til. En diæt høj i natrium kan føre til en række helbredskomplikationer, herunder højt blodtryk og en øget risiko for osteoporose hos kvinder. Den anbefalede øvre indtagelse af natrium pr. Dag er 1.500 milligram for personer, der har hjertesygdomme eller nyreproblemer, er over 51 eller er afroamerikaner. For alle andre er det anbefalede indtag ikke mere end 2.300 milligram pr. Dag.
