Søvnløshed er en almindelig søvnforstyrrelse, der påvirker personer, der har problemer med at falde i søvn eller opholder sig i søvn. Hvis du lider af for meget søvn eller sovende, kan det være en forvirrende tilstand. National Sleep Foundation advarer mod oversleeping og bemærker, at det kan sætte dig i fare for øget sygelighed og dødelighed. Hvis du sover for meget, kan du være tegn på en anden sygdom, og hvis du sover regelmæssigt i mere end ni timer, skal du besøge din læge for en generel sundhedskontrol.
Stofmisbrug
Brug af visse stoffer, nemlig alkohol og receptpligtige lægemidler, kan få dig til at føle sig mere træt og sovende, siger National Institute for Alcohol Abuse and Alcoholism. Hvis du har modtaget en recept på et lægemiddel, der gør dig sovende eller føler dig træt hele dagen, skal du tale med din læge om at skifte til en medicin, der får dig til at føle dig mindre døsig. Hvis du drikker, skal du sørge for at gøre det ansvarligt og ikke direkte før sengetid. Prøv at skifte en drink med en flaske vand for at tempoet selv.
Stress og depression
Depression er en førende årsag til overslapning, fordi det berøver dig af din vilje til at komme ud af sengen om morgenen. Du kan føle dig træt og har svært ved at vågne op. Mayo Clinic tillader overlejring til atypisk depression, en lidelse, der får dig til at gå i vægt, sove mere og føle sig underligt i din egen krop. Stress kan have en lignende, kortvarig effekt på dine sovende vaner. På grund af den daglige stress du står overfor, er du alt for træt i slutningen af dagen og har tendens til at sove mere.
Træthed
Træthed kan være resultatet af en række faktorer, som for hårdt arbejde, søvnforstyrrelser, graviditet eller ikke at få den optimale søvnmængde hver nat. National Sleep Foundation anbefaler, at voksne får mindst syv til ni timers søvn om natten for at fungere ordentligt hele dagen. Hvis du ikke får nok søvn eller bliver forstyrret gennem søvnprocessen, kan du føle dig træt. Når du får chancen, kan du sove i løbet af ni timer, da din krop forsøger at genvinde udmattelsen.
Søvnapnø
Søvnapnø er en vejrtrækning, der rammer så mange som 18 millioner amerikanere, ifølge American Association for Respiratory Care. Søvnapnø opstår, når du holder op med at trække vejret periodisk i løbet af natten, hvilket resulterer i forstyrrelsen af søvncyklussen. Gennem denne forstyrrelse kæmper de med søvnapnø for at få en god nats søvn, hvilket kan føre til oversleeping i næste morgen for at kompensere for den ødelagte søvncyklus. Din læge kan foreslå behandlinger til at hjælpe med søvnapnø for en bedre nats søvn.
