Den kolde, bihulebetændelse og influenza ofte forårsager overbelastning. Congestion er ubehageligt og gør vejrtrækningen vanskelig. Varianter af hjemmehjælpemidler lindrer overbelastning og gør det lettere at trække vejret. Alligevel bør forældre til spædbørn og små børn nøje overvåge overbelastning. Congestion kan forårsage svær vejrtrækning hos spædbørn, der ikke er i stand til at rydde deres nasale passager. Voksne med trængsel, der varer over 10 dage, bør også søge medicinsk opmærksomhed.
Damp
Fugtig luft vil løsne næsesekretioner og mindske symptomer relateret til en "tøs næse." Patienterne skal placere en luftfugtighed i nærheden af almindeligt anvendte områder, herunder en sofa eller en seng. Eucalyptusolie kan tilsættes til luftfugterens vand til aromaterapi. En person kan trække vejret i fugtig luft ved at tage et varmt bad eller bad. Dampning af ansigtet vil også tillade en person at trække vejret i fugtig luft. For at gøre dette skal individet koge varmt vand på komfuret, flytte panden til et bord og placere hovedet over dampen med hovedet dækket for at skabe et telt for at holde dampen fra at flygte. Ansigten dampes i ca. 10 minutter, eller indtil slimhinden løsner eller drypper fra næsen. Processen kan gentages hele dagen som nødvendigt for at mindske overbelastning.
Neti Pot
En netpotte ligner en tekande og bruges til at rense sinuspassagerne. En hjemmelavet saltopløsning kan fremstilles ved hjælp af salt og destilleret eller renset vand. Knappen skal koges og derefter føres til stuetemperatur inden brug. MayoClinic.com anbefaler at blande 1/8 tsk. af salt med 8 oz. af vand og omrøring indtil saltet opløses. Til brug står en person over en vask og tilter hendes hoved til den ene side, med et næsebor opad. Neti pot opløsningen indsættes i næseboret og saltopløsningen får lov til at strømme ind i det overbelastede næsebor og ud for det modsatte næsebor. Processen løsner slim og trængsel. Det kan gentages så ofte som nødvendigt.
Saline Drops and Medications
Saltvandsdråber kan bruges til at tørre trængsel op. Dråberne er tilgængelige over disken eller kan fremstilles ved hjælp af en lignende opskrift som neti pot opløsningen. Placering af nogle få dråber inde i næseborene mindsker overbelastning. Decongestant næsesprayer er tilgængelige over disken; Disse lægemidler bør dog ikke bruges i mere end tre dage. Efter tre dage kan overbelastning faktisk forværres, hvis medicinsk brug fortsætter, rådgiver MedlinePlus. Over-the-counter antihistaminer reducerer slim produktion, men vil få nogle mennesker til at blive døsige. MedlinePlus anbefaler dem, der lider af overbelastning for at prøve mildere behandlinger, inden de vender tilbage til medicin for at lindre overbelastning.
