Gurkemeje er et populært krydderi, der er blevet brugt i Indien i over 2.500 år. Curcumin, den aktive ingrediens i gurkemeje, er kendt for sine antiinflammatoriske fordele. Selvom det er meget nyttigt for flere medicinske tilstande, har gurkemeje ikke nogen forbindelse med behandling af muskelspasmer - pludselige, ufrivillige sammentrækninger af en muskel, som ikke straks slapper af. På den anden side er der andre forskellige løsninger til behandling og forebyggelse af muskelspasmer og kramper.
Sundhedsmæssige fordele ved gurkemeje
Gurkemeje kan ikke være nyttig ved behandling af muskelspasmer, men dette krydderi bruges i supper og gryder for at hjælpe med at hjælpe leveren i afvænningsprocessen. Derudover er gurkemeje højt i antioxidanter og antages at have antibakteriel og kræftbekæmpende potentiale, ifølge The Hindu hjemmeside. Gurkemeje kan også bruges som et antiseptisk middel, samt forhindre hoste og forkølelser.
Årsager til muskelspasmer
Muskelspasmer forekommer sædvanligvis i underbenet og i kælvemusklerne, hamstrings, quadriceps, hænder og fødder. Ifølge Stretching Institute er almindelige årsager til muskelspasmer ringe fleksibilitet i musklerne, muskel træthed og overanvendelse, dehydrering og elektrolyt og mineraludtømning.
Herbal og Mineral Remedies for Muscle Spasms
Et par urte retsmidler til at lindre muskelspasmer omfatter rosmarin og fennikel. Rosemary bruges til at krydse kød, men det kan være nyttigt for at forbedre blodcirkulationen, muskelummatik og fysisk udmattelse, som er forbundet med muskelspasmer. Fennikel, smagsret ligner lakrids, er kendt for sin rolle i lindring af tarmspasmer og kramper i fordøjelseskanalen. Mineralskomplementer, herunder vitamin B-kompleks, kan være nyttige til at yde lindring af muskelspasmer eller kramper, ifølge Mayo Clinic. Derudover kan din diæt mangle den nødvendige kalium, calcium eller magnesium, hvilket kan være en bidragyder til muskelkramper eller kramper, som du oplever. Den bedste løsning er at tale med din læge først, før du tager nogen form for kosttilskud.
Fælles behandlinger for muskelspasmer
En måde at behandle almindelige muskelspasmer i ben, hænder og fødder er gennem fysisk aktivitet. Stretching Institute foreslår at stoppe den aktivitet, der forårsagede spasmen eller krampen, forsigtigt strækker den berørte muskelgruppe, fortsætter med let fysisk aktivitet samt opvarmning og massering af musklerne for at fremme blodgennemstrømningen.
Forebyggelse af muskelspasmer
Regelmæssig kardiovaskulær træning hjælper med at fremme levering af blod til musklerne, hvilket forhindrer muskelspasmer. Ligeledes er stretching nødvendig for at holde musklerne løst og fleksible.
