Hjertearytmi er en abnorm rytme eller hjerteslag. Det kan få hjertet til at slå en uregelmæssig rytme, slå for hurtigt eller slå for langsomt. Selv om motion typisk er god for hjertet, kan det nogle gange udløse arytmiepisoder hos nogle mennesker. Fordi hjertearytmier undertiden kan signalere en farlig tilstand, er det vigtigt at forstå, hvorfor de kan forekomme under træning og hvordan de kan behandles.
Symptomer
Udadvendte tegn er ikke altid til stede under arytmiepisoder. National Heart, Lung and Blood Institute konstaterer imidlertid, at det er almindeligt at opleve et sænket hjerterytme, pause mellem hjerteslag, din hjertes fornemmelse, fladder eller hopper, et knusende hjerte, angst, vejrtrækningsbesvær, sved, svaghed og smerte i bryst. Du kan også blive svimmel eller lettehår under træningsrelaterede arytmier, hvilket kan føre til svimmelhedsspor.
Årsager
Konkurrencen involveret i nogle former for motion, såsom konkurrencedygtige sportsgrene, kan få kroppen til at gå i en "flight-or-fight" -tilstand, som kan forstyrre hjertet elektrisk og forårsage hjertearytmi. Derudover kan stresset af overdreven eller intens træning gøre kroppen hårdere og hæve blodtrykket, som kan frigive stresshormoner og udløse arytmier. Forbrug af nikotin eller koffein før eller efter træning kan også føre til episoder. Nogle medicinske tilstande som koronar hjertesygdom, Wolff-Parkinson-White syndrom og underaktiv skjoldbruskkirtlen kan også forårsage arytmier under eller efter træning.
Tips
Overdrive dig ikke under træning Tag pauser efter behov, især hvis du føler at dit hjerte opfører sig unormalt. Cool ned ved gradvist at reducere din aktivitet efter træning for langsomt at returnere din puls tilbage til et normalt tempo. For eksempel tage en blid 10 minutters gang og strække. Hvis en bestemt form for motion forårsager hjertearytmi, skal du afbryde det. Undgå koffeinholdige drikkevarer eller fødevarer og stop med at ryge. Kronisk hjertearytmi kan kræve en antiarytmisk medicin til at hjælpe med at kontrollere episoder.
Advarsler
Aldrig ignorere hjertearytmier, især hvis de er smertefulde eller kroniske forekommer under eller efter træning. Se en læge, der kan ordinere medicin, kirurgisk reparere problemet eller indsætte en pacemaker. Venstre ubehandlet kan hjertearytmi forhindre blod i at pumpe effektivt gennem hele kroppen, hvilket resulterer i en alvorlig medicinsk tilstand som et slagtilfælde, blodpropper eller endda hjertesvigt.
