I løbet af tyverne er huden sædvanligvis på sundhedsskiltet. Meget af oiliness fra ungdommen er væk, men huden producerer stadig nok kollagen til at bekæmpe rynker. For at holde det på den måde kan du udføre flere forebyggende metoder. Bekæmpelse af rynker i tyverne hjælper med at sikre en sund hud, mens du fortsætter med at blive gammel.
Trin 1
Brug solcreme til alle tider mens du er ude, selvom det er overskyet og aldrig bruge solseng. Undgå denne udsættelse for ultraviolette stråler for at forhindre nedbrydning af kollagen og elastin i huden, hvilket fremskynder udseendet af rynker.
Trin 2
Brug en hat, solbriller og beskyttelses tøj udenfor, selv når du har solcreme. Søg efter skygge, når det er muligt.
Trin 3
Røg ikke, da toksiner i cigaretrøg nedbryder huden. Hold dig væk fra røgfyldte områder, som skævhed for at forhindre røg i øjnene kan forårsage kråkens fødder.
Trin 4
Undgå alkohol, som dehydrerer huden, hvilket gør rynkerne mere fremtrædende.
Trin 5
Drik masser af vand for at holde huden fugtig indefra og rense ud toksiner i kroppen, der kan føre til nedbrydning af huden.
Trin 6
Spis en sund kost af friske frugter og grøntsager. Medtag protein i din kost for at genopbygge butikken i din krop, fordi huden er lavet af protein. Spis mad højt i essentielle fedtsyrer, beta-caroten, C-vitamin og E-vitamin, som alle har gavnlige egenskaber for huden.
Trin 7
Reparér din hud ved at vaske det forsigtigt med lunkent vand hver nat. Følg dette med en nat fugtighedscreme, der indeholder retinol, hvilket fremskynder produktionen af kollagen.
Trin 8
Fugt hver morgen med et produkt, der indeholder alfa hydroxy syrer og antioxidanter, som plump huden og udfylde små linjer på ansigtet.
Ting du skal bruge
- Solcreme
- Hat
- Solbriller
- Beskyttende tøj
- Dag og nat fugtighedscreme
- Vand
- Sund mad
Tips
- En hudlæge kan give dig en individualiseret plan for at forhindre rynker.
