En affære behøver ikke at føre til skilsmisse. Hvis begge parter ønsker at arbejde gennem den skade, der er forårsaget og genopbygge deres ægteskab, er det helt sikkert muligt. Det tager dog tid, dedikation og udholdenhed, især fra den person, der havde affæren. Tag det et skridt ad gangen og sæt al din energi i at vinde din mand tilbage. Dit ægteskab kan ende med at blive stærkere end nogensinde.
Trin 1
Skær alle bånd med den person, du havde affære med. Slet alle kontaktoplysninger fra din mobiltelefon og computer. Skift dit mobiltelefonnummer, hvis du tror, at han måske forsøger at komme i kontakt med dig. Du kan kun gå videre og forsøge at genopbygge dit ægteskab, hvis sagen er 100 procent over, siger psykolog Phil McGraw.
Trin 2
Tag ansvaret for det hjertesorg, du har forræbt dig. Din mand kan have bidraget til sammenbruddet af dit forhold, men han tvang dig ikke til at have en affære. Du har muligvis følt afvist, forsømt eller ensom i dit ægteskab, men inden du begynder at diskutere disse problemer, skal du erkende, hvad du gjorde forkert, uden at lægge skylden på din mand. Fortæl din mand: "Jeg lavede en stor fejl, jeg er ked af det, og jeg vil gerne gøre tingene rigtigt."
Trin 3
Forpligter sig fuldt ud til at blive i forholdet og gøre alt, hvad du kan for at hjælpe din mand med at komme over din affære. Det vil sandsynligvis tage lang tid for ham at tilgive dig. Han måtte muligvis have regelmæssig kontakt med ham, mens du er adskilt via telefonopkald, tekstbeskeder eller e-mails. Lad ham vide præcis, hvor du skal være og hvornår, og sørg for at holde fast ved dine arrangementer. Hvis han har nogen grund til ikke at stole på dig igen, bliver det endnu sværere at reparere dit brudte forhold. Sørg for, at din tidsplan er en åben bog, rådgiver autoriseret ægteskab og familie terapeut Sheri Meyers.
Trin 4
Sørg for din mand, at du elsker ham og er forpligtet til dit ægteskab så ofte som han har brug for det. Vis ham, hvor meget du plejer på daglig basis. Fra små bevægelser som at sende ham en tekst ud af det blå bare for at fortælle ham, at du savner ham, for at overraske ham med en romantisk weekend væk, vil det hele hjælpe dig med at genoprette forbindelse.
Tips
- Accepter, at der kan komme et punkt, hvor det bliver klart, at ægteskabet ikke bare skal arbejde. Hvis din mand ikke kan tilgive dig og fortsætte efter flere måneder, kan det være på tide at dele veje. Ikke alle par overlever utroskab. Bliv ikke i et ulykkeligt, usundt ægteskab udelukkende af hensyn til dine børn. Tænk på det eksempel du sætter dem på. Børn er bedre stillet fra et brudt hjem end at være en del af en, siger Dr. Phil.
