At tage fiskeolie kan påvirke humørsvingninger og depression, men det kan faktisk give positive effekter. Folk reagerer forskelligt på fødevarer og kan opleve forskellige reaktioner. I nogle tilfælde har fiskolien vist sig at stabilisere humør og lindre depression. Store eller langvarige depressioner og humørsygdomme kræver behandling, der omfatter behandling eller medicin. At tage fiskeolie eller andre kostemidler kan hjælpe, men kun med godkendelse og under tilsyn af en mental sundhedspersonale.
Blandede resultater
Undersøgelser af fiskeolie effektivitet for depression og bipolar lidelse er blevet blandet, ifølge University of Maryland Medical Center. Bipolar lidelse involverer humørsvingninger fra depressive perioder til episoder af manisk adfærd. Fiskolie indeholder omega-3 fedtsyrer, en type flerumættet fedt, der kan være til gavn for andre tilstande, herunder hjertesygdomme. Forskning har vist en vis forbedring for depression og bipolære patienter, der tager omega-3 udover traditionel behandling. Andre undersøgelser viser ingen fordel.
Muligvis gavnlig
En undersøgelse på Harvard Medical School indikerer kortsigtet forbedring for patienter med bipolar lidelse. I løbet af en fire måneders periode blev 30 bipolare patienter givet enten omega-3 fedtsyrer eller placebo sammen med normal behandling. De personer, der tog omega-3'erne, havde en længere periode med stemmestabilisering end kontrolgruppen. En otte-ugers undersøgelse med 28 patienter med større depression viste, at de, der tog omega-3'er ud over den sædvanlige behandling, havde signifikant nedsat depression i forhold til dem, der tog placebo og den sædvanlige behandling, ifølge forskere fra China Medical College Hospital.
Humørsymptomer
Stor depression indebærer lange perioder med tristhed, følelser af tomhed eller håbløshed, dårlig koncentration, manglende energi, manglende evne til at sove eller selvmordstendenser. Bipolære patienter kan udvise perioder med disse symptomer og oplever også perioder med manisk adfærd, som omfatter overeksponering og udadvendt humør. I løbet af denne fase kan de også virke agiterede eller irritable, snakke meget hurtigt om forskellige emner, blive rastløse eller opføre sig impulsivt i forhold til fornøjelse eller økonomi. Kun en mental sundhedspersonale kan diagnosticere og behandle depression og bipolar lidelse. Se din læge, hvis du oplever disse symptomer.
Fish Oil Kilder
Fiskoliekoncentrater i hjernen og kan hjælpe hjernens hukommelse, mental funktion og adfærd, noterer University of Maryland. Oliefisk indeholdende omega-3 fedtsyrer omfatter tunfisk, makrel, laks, sardiner, sild, ørred og hellefisk. Folk, der ikke spiser nok fisk, kan tage fiskolietilskud. Mange producenter fremstiller fiskeolietilskud fra fisk rig på omega-3'er. Fiskeolie og kosttilskud kan have bivirkninger for nogle mennesker og kan også interagere med medicin. Tjek med din læge, hvis du er i behandling.
