Whey protein er et mejeribaseret kosttilskud, der bruges af atleter som en højprotein måltid erstatning for at stimulere muskel vækst, reparation og opsving efter træning. Kreatin er et kosttilskud, som kan øge muskelstyrken, væksten og ydeevnen i løbet af intensiv træning. Derfor kombineres det nogle gange med valleproteinpulver og markedsføres til atleter som en præstationsfremmende vækststimulator. Valleeprotein og kreatin har begge potentielle bivirkninger, derfor anbefales det at konsultere din læge, inden du bruger disse to produkter.
Nitrater i Valleprotein
Whey protein supplementation øger mængden af nitrogen i din krop, fordi de aminosyrer, der udgør proteinmolekyler er nitrogenbaserede. En stigning i nitrogen kan lægge overskydende stress på din lever. Høje mængder nitrater over en længere periode kan forårsage leverskade, især hvis du har en svag eller kompromitteret lever på grund af sygdom eller sygdom. Høje mængder nitrater, der cirkulerer gennem hele blodbanen, kan også sænke blodtrykket, hvilket kan medføre, at dit blodtryk falder til potentielt farlige niveauer, hvis du tager blodtryksmedicin, hvilket forårsager træthed, svimmelhed og mental forvirring.
Valleeprotein og nyrer
Whey protein supplementation øger mængden af substrater og mineraler, der filtreres gennem dine nyrer og fjernes fra din krop gennem din urin. Kalk, et mineral, der findes i mange valleproteinprodukter, kan krystallisere med andre stoffer i dine nyrer, hvilket resulterer i nyresten, hvilket kan være ekstraordinært smertefuldt og kan kræve kirurgi til behandling. Valleprotein kan øge stresset på dine nyrer og kan forårsage skade, hvis du lider af svage eller syge nyrer. At blive ordentligt hydreret kan reducere risikoen for udvikling af nyresten, mens du tager valleprotein.
Kreatin og dehydrering
Kreatin kan forårsage dehydrering på grund af dets evne til at hydrere dine skeletmuskler som et resultat af en proces kaldet myofibrilhydrering. Ved at trække vand ind i dine muskler fra resten af kroppen, er der mindre vand til rådighed for andre kropsvæv og celler for at udføre deres normale processer og forårsage dehydrering. Effekter af dehydrering omfatter tør mund, træthed, kramper i kroppen, mental forvirring, svimmelhed, kvalme, opkastning og diarré. Alvorlige tilfælde kan resultere i anfald og endog død. Hvis du drikker rigeligt med vand, kan du reducere risikoen for dehydrering på grund af kreatintilskud.
Kreatin og nyrer
Ligesom valleprotein kan kreatin også lægge overskydende stress på dine nyrer ved at tvinge dem til at behandle et større antal metabolitter. Kreatin og valleprotein, når de tages sammen, kan lægge betydelig stress på dine nyrer og forhindre deres evne til effektivt at filtrere potentielt skadelige toksiner og frie radikaler ud af kroppen. At drikke store mængder vand kan hjælpe med at opretholde det normale blodplasmakapacitet, hvilket vil gøre det nemmere for dine nyrer at filtrere og behandle dit blod.
