Havre forårsager normalt ikke oppustethed hos de fleste raske voksne. Hvis du bemærker, at du udvikler oppustethed næsten hver gang du spiser havre, skal du lave en aftale med din læge for at bestemme årsagen til oppustethed. Havre kan indeholde gluten, et almindeligt allergen, der findes i hvede, byg og rug, der forårsager bivirkninger i fordøjelsessystemet, hvis du har cøliaki, havreallergi eller er intolerant over for proteiner, der findes i havre. Din læge vil give en klinisk diagnose til din tilstand og effektive behandlingsmuligheder.
Fiber Overvejelse
Havre er rige på fiber og kan forårsage oppustethed, hvis du ikke spiser meget fiber hver dag. MedlinePlus indikerer, at stigningen i din fiber daglig indtagelse pludselig kan forårsage mavesmerter, oppustethed, gas og kramper i maven. Hvis du udvikler disse symptomer, reducer mængden af havre du spiser daglig og langsomt øge mængden af fiber i din kost. Dette vil give bakterierne i din tarme langsomt tilpasning til den øgede mængde fiber i fordøjelsessystemet.
Celiac Disease
Celiac sygdom er en kronisk fordøjelseskræft, der kan forårsage oppustethed efter at have spist havre. Ifølge Jackson Siegelbaum Gastroenterology blev havre antaget at indeholde gluten, men det er blevet klart, at havre er glutenfri. De fleste havre behandles på fælles maskiner, der også behandler glutenholdige korn. Havre dyrket i marker nær hvede kan også være krydskontamineret. Hvis du har cøliaki, skal du sørge for, at du kun spiser havre, der er certificeret glutenfri. Spise en lille mængde gluten kan udløse en skadelig reaktion af immunsystemet, der ødelægger formen af mave og tarm. Hvis du fortsætter med at spise mad, der indeholder gluten, kan du udvikle langsigtede helbredskomplikationer, som for eksempel underernæring, ifølge National Clearinghouse Information Center.
Havre Allergi
En havreallergi er reaktion af immunsystemet, der behandler proteinerne, der findes i havre som et antigen. Immunsystemet reagerer på havreproteinerne som om de udgør en trussel mod kroppen og bekæmper dem ved at frigive forskellige kemikalier. Immunoglobulin E antistoffer og histamin frigivet i blodstrømmen kan forårsage betændelse i fordøjelsessystemet, der forårsager gas, smerte og oppustethed. En havreallergi kan forårsage en alvorlig allergisk reaktion, hvilket betyder at du skal undgå alle fødevarer, der indeholder havre.
Havreintolerance
Havreintolerance er manglende evne til at fordøje proteinerne i havre. I modsætning til en allergisk reaktion er symptomerne på oppustethed, gas og mavesmerter ikke et resultat af en immunsystemreaktion, men en defekt i fordøjelsessystemet. Din krop mangler de rigtige enzymer, der er nødvendige for at nedbryde proteinerne og absorbere dem i blodbanen.
