At tage linfrøolie kan hjælpe med at fjerne akne for nogle, men det virker ikke for alle. Egenskaber i olien er bevist at reducere inflammation, og populære teorier fremmer ideen om, at hør hjælpemidler i hormonelle problemer og tæller virkningerne af stress på kroppen. Der er lidt klinisk forskning om disse fordele ved hørfrø, men forskere undersøger dem.
Betydning
Folk, der tager linfrøolie til rydning af acne, rapporterer ofte færre breakouts, bedre hudtone, nedsat rødme eller puffiness og generelt sundere hud. Flaxseed fremmes for sine gavnlige virkninger på acne såvel som for at støtte prostata sundhed, fremme kardiovaskulær sundhed, reducere hårtab, opmuntre brystsundhed og lindre postmenopausale symptomer. Der er dog ingen klinisk undersøgelse for at bevise disse påstande, rådgiver nationalt kendt læge og medicinsk forfatter Ray Sahelian, MD, Los Angeles, Californien, forfatteren af "Mind Boosters" og "The Stevia Cookbook."
Potentiel
Omega-3 fedtsyrer i linfrø er bevist at bidrage til at reducere inflammation og kan også reducere virkningerne af stress på kroppen, ifølge University of Maryland Medical Center. Acne er et stort set inflammatorisk respons fra kroppen, ifølge Acne Behandlinger Guide hjemmeside, så det kan hjælpe med at løse dette problem. Stress kan også udløse eller fremme inflammation. Omega-3 fedtsyrer opmuntrer også udtyndingen af den olieagtige talg, der kan tilstoppe porer, ifølge Herb Wisdom-hjemmesiden.
Fordele
Mennesker i USA har ofte brug for mere omega-3 fedtsyrer, såsom de i hørfrø i deres kostvaner, ifølge University of Maryland Medical Center. Mange mennesker bruger for meget omega-6 fedtsyre, der findes i vegetabilske olier som majs og saflor. Mens omega-6 er sunde på nogle måder, fremmer de inflammation i kroppen, ligesom de usunde mættede og hydrogenerede fedtstoffer normalt forbruges i USA, ifølge Healthy Oil Planet-hjemmesiden. Mens en uhensigtsmæssig balance mellem omega-6 og omega-3 essentielle fedtsyrer bidrager til betændelse, hjælper en passende balance sundheden, ifølge University of Maryland Medical Center. For at opretholde en sund kost skal en person forbruge to til fire gange mere omega-6 fedtsyrer end omega-3 fedtsyrer. Den typiske amerikaner tager dog normalt 14 til 25 gange mere omega-6'er end omega-3'er.
lignaner
Hørfrø er en af de rigeste kilder til lignaner, ifølge Dr. Sahelian. Lignaner er et kemikalie, der findes i plantens cellevægge. Lignaner ser ud til at påvirke hormonrelaterede problemer positivt, hvilket nogle gange kan udløse acne, ifølge hjemmesiden for Herb Wisdom. Lignaner kan være særligt nyttige, fordi de let absorberes i kroppen. Mens kliniske undersøgelser af den specifikke lignan, der findes i hørfrø, er skarpe, gennemfører forskere kliniske forsøg for at undersøge dette lignan's mulige fordele, rapporterer Natural and Nutritional Products Industry Center. Den vigtigste lignan fundet i hørfrø er secoisolariciresinol diglycosid.
Overvejelser
Der er andre kilder til omega-3 fedtsyren, der findes i hørfrø, som også er kendt som alfa-linolensyre. ALA findes også i sojabønner, rapsolie, græskarfrø, valnødder og perillafrøolie. ALA er en af tre hovedtyper af omega-3 fedtsyrer, som folk kan bruge. De to andre er eicosapentaensyre (EPA) og docosahexaensyre (DHA). ALA er faktisk konverteret til EPA og DHA af kroppen. Hørfrøolie vil ikke være effektiv til behandling af acne for alle, fordi ikke alles krop kan omdanne ALA, ifølge University of Maryland Medical Center. For eksempel mangler de fleste mennesker, der lider af diabetes eller skizofreni, denne evne. EPA og DHA findes i fiskeolie.
