BMI, eller body mass index, er en måling der bruges til at bestemme dit fedtniveau i forhold til din vægt og højde. Tallene bruges ofte til at afgøre, om du er overvægtig eller overvægtig. Målingen af dit kropsfedt er baseret på din vægt og højde og omfatter ikke knoglestruktur, som kan skævre resultaterne.
uligheder
BMI-beregninger viser ofte storebenede eller muskuløse individer som overvægtige, bemærker Harvard School of Public Health. Knogler og muskler er tættere end fedt, hvilket gør folk med tættere knogler og flere muskler vejer mere. En atlet med høj knogletæthed og udviklede muskler kan have et højt kropsmasseindeks, men det er stadig ikke overvægtigt eller overvægtigt.
Overvejelser
En BMI-beregning, der tager højde for din udvikling af knogler og muskler, er mest præcis, når du er i din 20'ere. Ifølge Harvard School of Public Health, voksne over 30 tilføjer sjældent signifikant knogler og muskelvægt. Vægtøgning efter alder 30 er oftest på grund af fedt og afspejles mest præcist af BMI-diagrammerne, der er afhængige af din nuværende vægt og højde.
Målinger til børn
Fordi standardkropsmasseindeksprøverne ikke tager hensyn til udviklingen af knogleudvikling af voksende børn, er en bedre måde at måle fedt på et barn gennem halsmålinger, ifølge en undersøgelse udgivet i "Pædiatri." Med udgangspunkt i BMI skal børnelægerne tage højde for barnets knogleopbygning for at foretage en nøjagtig vurdering af barndommen fedme. Halsmål målinger er også nemme at tage og sammenligne med den gennemsnitlige halsstørrelse af børn, der er i samme alder. Halsmålinger er afhængige af knoglestruktur og fedt for bedst at bestemme og forudsige en sund vækstvægt for dit barn.
Perspektiv
Kropsmasseindekset bør overvejes, når man ser på dit overordnede helbred og tages i korrekt perspektiv. BMI-regnemaskiner er bredt tilgængelige online, men hvis du foretrækker at lave beregningen selv, opdele du din vægt med det antal inches, der udgør din højde. Tag det sidste tal og multiplicer det med 703. Det resulterende tal er dit kropsmasseindeks. Ranges for fedme giver dig mulighed for at overveje din knoglestruktur og muskeludvikling. Et BMI mellem 18,5 og 24,9 afspejler en normal vægt.
Retningslinier
Ved hjælp af tallene som vejledning skal du tage højde for din alder såvel som din knoglestruktur, fordi dine knogler bliver mindre tætte og musklerne har tendens til at atrofi, mens du bliver gammel. Husk, at BMI kan undervurdere dit kropsfedtniveau, hvis du er over 50 og kan overvurdere din kropsfedt sammensætning, hvis du er atletisk og muskuløs.
