For at smide spydet så vidt muligt, fuldfører mange atleter en startfase, før de trækker spjældet bag deres krop for at fuldføre krydsninger. Det sidste skridt til spydkast er at plante din fod modsat din kastearm. Dette medfører igen, at de opbyggede kræfter overfører gennem din arm, mens du pisker spydet over din skulder og ind i marken. Med dette kaste er der flere måder, du kan fejl.
Kaste formular
Selv om du kan udføre variationer i løbet af din run-up og crossovers, skal tre aspekter af kastet forblive ensartede blandt alle konkurrenter. Du skal holde grebet på spjældet, løsne det med en over-skulder-teknik, og du må ikke vende ryggen til feltet, indtil spjældet forlader din hånd. At kaste på en anden måde resulterer i en fejl. Denne regel sikrer sikkerhed, fordi spydgen forbliver under kontrol, når du smider den over din skulder.
Under Throw
Når du har startet dit kast, må du ikke røre nogen grænselinje på banen. At røre uden for linjerne resulterer i en fejl. Hvis spydet falder i løbet af dit kaste, er det en fejl; Spidsens hale kan dog ramme jorden under kastet uden straf.
Landing
Din spyd må først lande spidsen. En kaste landing flad eller hale først er en fejl og måles ikke. Når du smider spygen med den rigtige teknik, bør den landere tip først på grund af tyngdepunktets og spjældets placering. Dette sikrer, at du smider spygen med teknik, snarere end at kaste den. Spjældet skal også lande inden for de to sektorer i feltet sat i en vinkel på 28,95 grader til landingsbanen. Når spjældet lander udenfor sektoren, er dit kast ujævnt.
Efter kastet
Når du er færdig med dit kaste, kan ingen del af din krop røre ved den foul line bue. En hvid linje eller et stykke træ ved enden af landingsbanen angiver den fejlede linje. Når spjældet lander inden for sektorer, kan du gå væk fra banen efter bue linjen. Når en del af din krop går over linjen, uanset om du følger et kaster eller ved et uheld går ud på banens front, vil det resultere i en fejl. Dette er for at sikre, at du er under kontrol, når du forlader banen efter dit kast.
