Den glatte elm, et træ, der er hjemmehørende i Nordamerika, har givet naturlige retsmidler for en række lidelser siden indianerne opdagede sine medicinske egenskaber, før de første europæiske bosættere landede i Amerika. Mere for nylig er glat elm blevet populær som et vægttabtilskud. Desværre har ingen videnskabelige undersøgelser vist vægttab fordele fra denne urt. Kontakt din læge, inden du tager glat elm til ethvert formål.
Fungere
De fleste af de medicinske egenskaber af glat elm skyldes virkningerne af mucilage, en tyk, limagtig stof produceret af træet. Slimhinden kan hjælpe med at irritere irritation eller betændelse, blødgør hærdede hudområder og beroliger hoster. Almindelige anvendelser til glat elm omfatter hoste, ondt i halsen, gastroesophogeal reflux sygdom, ulcerøs colitis, Chrohns sygdom, diarré og ydre sår som forbrændinger, psoriasis og koger, ifølge University of Maryland Medical Center.
Til vægttab
Den nøjagtige grund glatte elm kan hjælpe med vægttab forbliver et mysterium. Det har potentiale til at binde sig til stoffer i tarmene, som kroppen ikke har brug for, såsom mættede fedtsyrer, transfedtsyrer og overskydende sukker, og kan forhindre eller forsinke deres absorption i kroppen, forklarer Stella Metsovas, en klinisk ernæringsekspert i Laguna Beach, Californien, der er "meget tøvende med at anbefale denne urt som en kur alle rette for vægttab. Te fremstillet af glat elm kan hjælpe med at opretholde din ernæringsstatus, mens du er på en meget lavt kalorieindhold, fortæller Stephan Dorlandt, en klinisk ernæringsekspert og administrerende direktør for L & S Natural Inc i Los Angeles, Californien. Han fortsætter med at forklare, at glat elm også kan have en vanddrivende effekt, der kan hjælpe dig med at fjerne overskydende vandvægt.
Dosering
Den pulveriserede indre bark af det glatte elm træ kommer i form af kapsler, tinkturer, tabletter, pulver og pastiller. Traditionelle anvendelser af glat elm kræver at tage 800 mg til 1000 mg i en kapselform tre til fire gange om dagen, ifølge University of Michigan Health System. Dorlandt anbefaler at lave te ved at koge en blanding af en spiseskefuld pulveriseret glat elm og en kop kogende vand i 30 minutter. Han siger, "hvis du laver teen en gang om gangen, kan du drikke den, når du tørster uden at skulle gå igennem processen med at gøre mere." Teen vil være lidt tyk, ligesom creme suppe.
Forholdsregler
Vær forsigtig, når du tager glat elm med enhver anden medicin eller urtetilskud. Selv om der ikke er kendt interaktion mellem glat elm og andre lægemidler, anbefaler Dr. Kimberly Wilson, et Naturopath for Innovations Wellness Center i Plano, Texas, at patienter ikke tager andre lægemidler to timer før eller efter indtagelse af glat elm, fordi urten kan sænke absorptionshastigheden af medicin og reducere deres effektivitet.
Overvejelser
Dorlandt anbefaler ikke at stole udelukkende på glat elm til din vægttab løsning. Kombiner denne urt med en nærende, reduceret kalorieindhold og regelmæssig motion. Denne kombination vil give dig mulighed for at tilpasse nye livsstilsvaner og holde vægten væk, selv efter at du stopper med at tage glat elm.
