Gym, der giver børn mulighed for at deltage, er en fremragende investering, da de gør plads, hele familien kan komme i form og være aktiv sammen. Fedme i barndommen var et alvorligt problem i lang tid, men i de senere år er tallene nivelleret. "Siden 2003-2004 har fedmefrekvensen blandt de amerikanske ungdomsalder fra 2 til 19 holdt stabilt på 17%," rapporterer Robert Wood Johnson Foundation. Det er en ændring, der krediteres omfattende skift i skoler og offentlig uddannelse.
Familier finder, at de, der bevæger sig sammen, er lykkeligere og sundere sammen! Forskere fandt en direkte forbindelse mellem moderens og barnets aktivitetsniveau; for ikke at nævne, hvordan det skaber sjovt, engagerende, kvalitetstid sammen. At have dine børn med dig i gymnastiksalen fjerner en enorm barriere for voksne, der forsøger at opfylde deres daglige øvelsesmål, uanset om de er i et plejeprogram eller pumper vægte sammen med dig.
Inden du registrerer dit barn til et motionscenter eller træningsprogram, skal du tale med din læge, da hun eller gymnastiksalen kan kræve fysisk undersøgelse og clearance.
Find et børnevenligt gym
Den nemmeste måde at identificere sportscentre på, der tillader børn, er at ringe til dem i dit område eller kontrollere deres hjemmesider. Adgang til gymnastiksalen og vægtrummet er normalt begrænset til omkring 13 år, og nogle vil tillade tidligere adgang, når de ledsages af en forælder eller en registreret voksen.
Her er et par nationale gymnastik mærker, der åbner deres døre til yngre medlemmer *:
- 24 timers fitness: Alder 12 ledsaget af et voksenmedlem.
- Planet Fitness: Alder 13-18, når en forælder har et godt medlemskab.
- Golds Gym: Alder 13 ledsaget af et voksenmedlem.
- Crunch Fitness: Alder 13 med et voksenmedlem på 21 år.
- Equinox: Alder 14 ledsaget af et voksenmedlem.
- Anytime Fitness: Alder 13 ledsaget af et voksenmedlem.
- KFUM: Alder 14, der har afsluttet orientering; adgang uden forælder.
Planlæg en tur til dit barn for at møde personalet, observere fitness klasser og lære gym etikette. Sørg for at forhøre dig om nedsatte familiepriser.
Alternativt tilbyder mange sportscentre eller lokale recenter grupper eller organiserede klasser, der er aldersmæssige. Kontakt dem for at se, hvilke programmer der er tilgængelige for børn og teenagere. Gennemgå mulighederne med dine børn for at identificere aktiviteter, de ville være interesserede i.
* Nogle fitnesscentre er individuelt ejet og drives, og reglerne kan variere efter sted.
Gym funktioner
Hvis du og gymnastikken tillader dit barn at deltage, skal du sørge for at træningscentret opfylder visse retningslinjer, der sikrer sikkerhed.
- Personale og undervisere bør være kvalificeret til at arbejde og have erfaring med børn.
- Programmering organiseret specielt til børn og teenagere.
- Børn bør undervises om, hvordan man kan bruge træningsudstyr på en sikker og korrekt måde.
- Overvågning skal kræves, enten med personale og / eller forældre.
- Børn bruger ikke udstyr, der kan skade dem, som tunge maskiner.
- Familievenlig atmosfære.
Identifikation
Sørg for at spørge, hvad gymnastiksalen gør for at identificere barnemedlemmer og deres forældre eller værger. Har de deres egne medlemskort og logon? Er der protokoller til kontrol af børn ind og ud af gymnastiksalen?
Kid-Only Gyms
Nogle fitnesscentre er udelukkende designet til børn, som MyGym, Gymboree og The Little Gym. Ligesom deres voksne kolleger er disse bygget omkring yngre kundekreds, hvor børn kan løbe, hoppe, tumle og klatre i deres hjertes ønske samt deltage i mere traditionelle fitnessklasser, som du vil se organiseret i gymnastiksalen. Du kan endda se mindre maskiner, der kan rumme børn og teenagere.
Gym-Provided Sitters
Selvom et gym bruger begrænsninger på yngre børn, tilbyder mange også børnepasning. Normalt for et nominelt gebyr eller som en del af dit medlemskab, er børnene droppet af og overvåget af sittere ansat af gymnastiksalen. Ligesom andre gymnastiksalepersonale skal disse personer normalt være CPR-certificerede. Sørg for at spørge, hvilken slags aktiviteter der foregår på værelset - nogle er kun legerum med et tv og snacks, hvor andre er veritelige gymnastiksaler i et motionscenter, hvor børnene kan få wiggles ud.
