I en undersøgelsesrapport fra 2008 i "Nutrition Journal", der udforskede diætfaktorernes rolle i udviklingen af forskellige psykiske lidelser, konkluderer forfatterne, at ikke kun et næringsstofmangel kan bidrage til psykiske sygdomme som obsessiv-kompulsiv lidelse eller OCD, men at suppleringen af de manglende vitale næringsstoffer kan også reducere symptomer. Forfatterne hævder endvidere, at mangel på B-vitaminer er den mest almindelige vitaminmangel, der findes hos psykisk syge patienter. Hvis du har OCD eller tror, at du gør det, skal du kontakte din mental sundhedspersonale for at finde ud af om vitamin B-6 kan være en passende del af din behandling.
OCD
OCD er en psykiatrisk sygdom klassificeret som en type angstlidelse, der er markeret af uønskede tilbagevendende tanker, kaldet tvangstanker eller gentagende adfærd, kaldet tvang eller begge dele. En person med OCD kan føle sig plaget af vedvarende uønskede tanker eller billeder eller føler en ukontrollabel trang til at udføre en bestemt opgave eller aktivitet sædvanligvis. I 2005, ifølge det årlige undersøgelse af nationale undersøgelser af undersøgelser af comorbiditetundersøgelser, havde ca. 2,2 millioner amerikanere OCD. Traditionel behandling af OCD involverer generelt receptpligtig medicin, hvor nogle patienter finder ekstra stressbegrænsende fordele ved en eller anden form for rådgivning, enten individuelt eller i en gruppeindstilling.
Vitamin B-6
Kroppen er afhængig af vitamin B-6 til metabolisme af protein og røde blodlegemer, blodsukkeret og nervesystemet og immunsystemet, blandt mange andre vigtige funktioner. Da din krop ikke kan producere sit eget vitamin B-6, skal du få det fra kostkilder. Fødevarer højt i vitamin B-6 omfatter kød og fisk, fuldkorn og flere frugter og grøntsager, især kartofler og bananer. University of Maryland Medical Center rapporterer, at den anbefalede daglige dosis af vitamin B-6 for de fleste voksne mænd og kvinder 19 til 50 år er 1,3 mg.
Serotonin
Til behandling af OCD lægger lægerne almindeligvis en antidepressiv medicin til for at forbedre kroppens brug af serotonin, en neurotransmitter, der ofte kaldes "lykkehormonet" eller "følelsesgodt hormon" for dets inddragelse i beroligende sind og krop og hævende humør. Serotonin er også involveret i en række andre biokemiske funktioner, herunder viljestyrke og sociale adfærd.
En af formerne af vitamin B-6, kaldet pyridoxal 5'-phosphat, eller PLP, er den primære coenzymform af B-6, hvilket betyder, at den binder til visse enzymer for at lette deres aktivitet. Ifølge Linus Pauling Institute er omkring 100 forskellige enzymer afhængige af PLP for deres funktion, herunder enzymet, der katalyserer aminosyre tryptophan i serotonin.
Rapporten "Ernæringsrevision" fra 2008 om "Ernæringsmæssige terapier til psykiske lidelser" bekræfter, at næringsstoffer, som øger serotoninniveauet, reducerer OCD-symptomer. Rapporten citerer en april 2007 "Ekspertudtalelse om Farmakoterapi" -rapport, der dokumenterer beviser for, at selektive serotoninoptagelseshæmmere rent faktisk har gavn for OCD-patienter.
Vitamin B-6 mangel og toksicitet
Et vandopløseligt vitamin, B-6 opbevares ikke i kroppen i store mængder; snarere er det skyllet ud i urinen. Som sådan anbefaler NYU Langone Medical Center at inkludere vitamin B-6 kilder i din daglige kost. En mangel i vitamin B-6 kan forårsage en række symptomer, fra fysiske symptomer som træthed, dermatitis og anæmi til psykologiske symptomer som forvirring, depression og nervøsitet. NYU Langone Medical Center rapporterer også, at den tolerable øvre indtagsniveau for B-6 er 100 mg dagligt, med symptomer på potentiel overbelastning eller vitamin B-6-toksicitet, herunder nedsat reflekser, muskuløs mangel på koordination og følelsesløshed i fødder eller hænder.
