Hvis du har en vigtig begivenhed kun to uger væk, og du vil miste noget af din armfedt, kan du hellere blive travlt. Mens det helt sikkert er muligt at miste et par pund om to uger, skal du have en kombination af regelmæssig træning og en sund kost, der er lav i kalorier for at få resultater. Ingen motion springer specifikt væk din armfedt, men som du taber det samlede kropsfedt, bliver dine arme slankere.
Mål for fire pund
Voksne kan tabe mellem 1 og 2 pund i en given uge ved at vedtage en sund livsstil. Fotokredit: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images Voksne kan tabe mellem 1 og 2 pund i en given uge ved at vedtage en sund livsstil. Således er det i to uger rimeligt at forvente at miste op til 4 pund. Det kræver typisk mellem 150 og 300 minutter kardio øvelse - som jogging, svømmetur eller cykel - og en reduktion af dit kalorieindtag. For at tabe et enkelt pund skal dit mål være at brænde 3.500 kalorier over det, du spiser. Hvis du taber 4 pund, vil vægten ikke falde udelukkende fra dine arme, men dine arme skal falde lidt i størrelse.
