Sådan bruges Herbal Life Diet

Send

Herbal Life Diet er et program designet til vægttab, samtidig med at du maksimerer ernæringsbehovet, såsom protein og fiberindtag. Fabrikanterne af Herbal Life hævder, at deres produkter er naturlige, lavt kalorieindhold og lavt fedtindhold og kan opretholde et sundt vægttab, når de anvendes i forbindelse med kostvejledning. Herbal Life Quick Start-pakken kombinerer protein shakes, flere vitaminer og urtekonsoller for at få dieteren startet.

Brug af kosten

Trin 1

Udskift morgenmad med en Herbal Life protein shake. Tilgængelig i syv smag, vælg en, der i høj grad er tiltalende, da dette vil bestå af to måltider dagligt. Tilsæt to skum af rystepulver til en kop ikke-fedtet mælk eller sojamelk i en blender. Tilsæt en kop frisk frugt, såsom bananer, bær eller fersken og bland til glat. Denne måltid udskiftning giver 25 gram fiber og ca. 29 g protein.

Trin 2

En kop Herbal Concentrat kan føjes til morgenmaden som ønsket. Dette koncentrat er en urtete blanding beregnet til at øge metabolic rate, derfor øger energi og kalorier brændt. Tag en tablet af multivitaminkomplekset inkluderet i kittet efter morgenmaden.

Trin 3

Frokostmåltidet erstattes også med en Herbal Life-måltidshake. Bland to skåle med shake mix med en kop eller ikke-fedtet mælk eller sojamelk og en kop frisk frugt i blenderen og nyd. Herbalife anbefaler, at mænd over 200 pund kan tilføje en anden blanding af blandinger til deres ryster. Tag en anden multivitamin kompleks tablet med et glas vand.

Trin 4

Et fald i kalorier kan udløse sultpangs i løbet af dagen. Opdræt på high-protein snacks, såsom proteinstænger, supper eller sojamøtter, der tilbydes gennem Herbalife, til hurtige og sunde snacks. Spise proteinrige snacks mellem måltiderne kan afværge det tomme carb craving for chips eller slik. En kop rå grøntsager kan også bruges som en snack - men hold de fede dips som ranchsauce og spis dem naturligt.

Trin 5

Spis en normal middag. For at maksimere vægttab begrænser middagsprotein til 3 til 6 ounce og vælger magre proteiner som fisk, kylling eller magre stykker af oksekød som mørbrad. Eksempler på opmuntrede middagsretter omfatter to kopper rå eller dampede grøntsager og fire kopper salat med eddikeforbinding. En kop frisk frugt til dessert er acceptabelt. Tag en anden multivitamin kompleks tablet med middag.

Trin 6

Drikke vand hele dagen. Denne kaloriefri drik vil holde dig fuld og samtidig bevare hydrering. MayoClinic.com advarer mod at drikke frugtsaft og kalorier med højt kalorieindhold, mens du slanker, da disse sukkerholdige koger kan pakke på pund lige så nemt som ekstra madkande. For at afværge dette ønske om appelsinjuice skal du spise hele appelsinen i stedet.