Planet Smoothie er en smoothie og saftkæde, der byder på en række forskellige frugter og næringsstoffer. Målet med kæden er at tilbyde forbrugerne gode smagsmelter lavet af sunde ingredienser og næringsrige tilsætninger. På Planet Smoothie kan du opgradere din smoothie til at omfatte næringsstoffer, der kan øge din immunitet og energi og hjælpe dig med at forbrænde fedt. At kende ernæringsoplysningerne for hver smoothie kan hjælpe dig med at gøre det bedste valg for dig.
Vægttab Smoothies
Vægttabslinjen af smoothies på Planet Smoothie hævder at have ingredienser, der kan hjælpe dig med at tabe sig. Hver 16-oz. smoothie indeholder flere portioner af frugt og er lavt i kalorier, hvis de forbruges som et måltid snarere end en drikkevare. Smoothies er ret højt i sukker, men størstedelen af sukkeret er naturligt fra ingredienser som frisk frugt. 2-Piece Bikini Smoothie er lavet med jordbær, bananer og ikke-fedtet mælk og indeholder 290 kalorier og 51 g sukker og giver calcium, kalium og vitamin C. Leapin Lizard er lavet med ferskner og jordbær og vejer ind på 290 kalorier og 49 g sukker. Leapin 'Lizard smoothie er en af de bedste smoothies for C-vitamin, med 250 procent af dine daglige behov i en servering. En fedtbrænder boost hævder at hjælpe med at undertrykke din appetit og kan tilføjes til ethvert vægttab smoothie.
Protein Smoothies
Proteinlinjen af smoothies indeholder ingredienser, der hævder at forbedre din præstation i motion og atletik. Disse smoothies har også store sukker tæller, hovedsagelig fra den friske frugt. Big Bang er lavet med jordbær, bananer og vanille og har 290 kalorier og 48 g sukker samt 5 g fiber og 100 procent af dine daglige C-vitaminbehov. Mr. Mongo er en blanding af jordbær, yoghurt, fedtfri mælk og bananer og indeholder 360 kalorier og 54 g sukker. Mr. Mongo er en af de højeste fiber smoothies med 10 g og er også en vigtig kilde til kalium og vitamin C. Du kan tilføje et protein boost til hver af disse smoothies for at øge, hvor mange gram protein hver indeholder.
Wellness Smoothies
Wellness smoothie-linjen hævder at øge din immunitet og forbedre dit mentale helbred. Acai smoothie er lavet med acai, æbler, jordbær og bananer og indeholder 370 kalorier og 59 g sukker og er en bemærkelsesværdig kilde til fiber med 7 g pr. Portion. Screamsicle er en blanding af ananas, ferskner, appelsinjuice, yoghurt og appelsinserbet og har 290 kalorier og 39 g sukker og er en bemærkelsesværdig kilde til calcium og har mere end to dage værd af vitamin C. Den Pink Promise Smoothie er til ære for Susan G. Komen Foundation og er lavet med granatæblejuice, rubinrød grapefrugtsaft, jordbær og yoghurt til 210 kalorier og 40 g sukker. Det indeholder 5 g fiber og er en god kilde til kalium og vitamin C. Tilføjelse af et multivitamin eller immunitetsforøgelse kan øge dit samlede forbrug af vitaminer og mineraler.
Energi Smoothies
Hvis du ønsker mere energi i løbet af dagen, hævder Energy Line of smoothies at forbedre din energi, så du føler dig sundere hele dagen. Spazz er lavet med jordbær, bananer, fedtfri mælk og vanille til 270 kalorier og 49 g sukker og indeholder 5 g fiber og 100 procent af dine C-vitaminbehov i en dag. Road Runner er en kombination af blåbær, hindbær, jordbær og appelsinsaft og indeholder 300 kalorier og 37 g sukker samt 6 g fiber og masser af calcium, kalium og vitamin C. En endelig mulighed er Drue Ape, lavet med druesaft og jordbær til 210 kalorier, 40 g sukker og 110 procent af dine C-vitaminbehov. Energistyrkelsen kan øge dit energiniveau med sin blanding af essentielle næringsstoffer.
Cool blended smoothies
Cool Blended Smoothies er skabt til sundhedsbevidste forbrugere, der kender værdien af at spise flere portioner frugt hver dag. Twig and Berries Smoothie er en kombination af jordbær, bananer og yoghurt og har 280 kalorier og 48 g sukker og vejer ind med 10 g fiber og 15 procent af dine daglige calciumbehov. The Last Mango er en blanding af mango, ferskner, bananer og orange sherbet til 340 kalorier og 59 g sukker. The Last Mango har en imponerende 600 procent af dine daglige kaliumbehov i en servering. Shag-a-Delic er et andet frugtfyldt valg lavet med jordbær, blåbær, bananer, fedtfri mælk, yoghurt og vanille og indeholder 290 kalorier og 49 sukker samt 10 g fiber og 90 procent af dine daglige C-behov. Enhver næringsstimulering kan tilføjes til Cool Blended Smoothies.
Overvejelser
Ifølge Daniella Chace, forfatter til "More Smoothies for Life: Satisfy, Energize og Heal Your Body", kan smoothies være en sund tilsætning til din kost for at hjælpe dig med at forbruge mere frugt og bruges til at erstatte måltider for at hjælpe dig med at tabe sig. Naturlige sukkerarter i smoothies betragtes som sunde, fordi de kommer fra næringsrige fødevarer, såsom frisk frugt. Chace anbefaler at bruge ingredienser, såsom yoghurt, i sukker-versioner for at reducere dit sukkerindtag og holde din smoothie sund. Smoothies med is eller sherbet bør ses som en lejlighedsvis behandling snarere end en daglig del af din kost.
