Tæer lavet af beroligende urter som lavendel, citronmelisse og kamille er tidstestede naturlige alternativer, som kan slappe af musklerne, berolige svinede nerver og lindre hovedpine. Du skal måske forsøge forskellige teer for at finde en, der virker bedst for dig. Det kan være svært at finde årsagen til hovedpine. Hvis din er vedvarende eller alvorlig, skal du konsultere en kvalificeret læge.
Spændingshovedpine
Spænding hovedpine plager millioner af mennesker, som normalt vender sig til over-the-counter lægemidler til lettelse. Stress er oftest synderen og smerter opstår, når musklerne i hovedbunden, skulderen og halsen bliver indsnævret. Du kan føle pres omkring halsen og siderne af hovedet; disse områder kan være ømme at røre ved. Drikke te såsom kamille, linden blomst, valerian og scullcap er enkle og tidskendte måder at lindre spændinger hovedpine. Disse beroligende urtete kan hjælpe med at slappe af dine muskler og tage kanten af smerten. Brug krydderurter under tilsyn af en kvalificeret sundhedspersonale.
Migræne
Migræne hovedpine er forårsaget, når arterier i og omkringliggende hjernen constrict. Når arterierne er smalle, kan symptomer som synsforstyrrelser, kvalme og sved udvikle sig. Arterierne dilaterer til sidst, hvilket resulterer i alvorlig smerte, der normalt er begrænset indledningsvis til den ene side af hovedet. Migræne kan forekomme, hvis du er følsom over for fødevarer som chokolade, rødvin og oste, eller hvis du har lysfølsomhed. Feverfew hjælper arterierne til at fungere ordentligt og er således særligt effektive til at lindre migræne, ifølge Dr. Gary Null i sin bog, "The Complete Encyclopedia of Natural Healing." Gingerrot kan også hjælpe med at lindre migrænesmerter. Tal med en læge, før du bruger urter, da de kan interagere med receptpligtige eller over-the-counter medicin.
Sinus hovedpine
Bihuler er luftfyldte passager omkring næsen, øjnene og kinderne, forklarer Linda B. White, MD i "The Herbal Drugstore." Når dine bihuler bliver betændt eller overbelastet på grund af øvre luftvejsinfektion eller sæsonbestemte allergier, en bankende hovedpine, der kan sidste i flere dage kan resultere. Lakris te beroliger sinus betændelse på grund af allergier og forkølelse, som igen kan lindre smerter i hovedpine. Eyebright, eucalyptus, ingefærrot og vild indigo te bruges også til sinus hovedpine. Chrysanthemum blomst te og ældre te begge hjælpe med at klare sinus overbelastning og mindske bihule smerter. Brug ikke urter uden først at konsultere din læge.
Forebyggelse af hovedpine
Mange forebyggende foranstaltninger kan træffes for at forhindre eller mindske forekomsten af stressfremkaldt hovedpine, herunder biofeedback, motion, yoga og meditation. Hvis du er tilbøjelig til migræne, skal du arbejde med din læge for at afgøre, om udløserfødevarer kan starte din hovedpine. At tage tonic og immunforstærkende urter som ashwagandha, astragalus og shatavari kan beskytte dig mod forkølelse og flus, som ofte er de bagvedliggende årsager til sinus hovedpine.
Alvorlige hovedpine
Alle oplever hovedpine på et tidspunkt, men du skal kontakte en læge, hvis dine hovedpine bliver kroniske. Lejlighedsvis er hovedpine tegn på alvorlige tilstande, såsom aneurisme eller meningitis. Hvis din hovedpine er alvorlig eller ledsages af symptomer som bevidsthed eller syn, en stiv nakke eller intenst kvalme, skal du straks kontakte læge.
