En af de mest almindeligt forbrugte drikkevarer i verden giver te en lækker og sund hydreringskilde. Te er lavet min skæve bladets blade i vand eller mælk og tillader næringsstoffer og kemikalier fra tebladene at sive ind i drikke. Blandt disse kemikalier er vitaminer og mineraler, næringsstoffer, som er afgørende for din krops sundhed.
C-vitamin
Et vitamin findes i te er C-vitamin eller askorbinsyre. C-vitamin tjener en række roller i din krop: det hjælper i produktionen af kollagen, et stof, der giver styrke til en række væv, herunder dine knogler, blodkar og sener. Det hjælper også med vævsreparation og sårheling, hvilket hjælper din krop til at komme sig efter skader, ifølge University of Maryland Medical Center. Forbrugende kilder til C-vitamin - som te - kan derfor hjælpe med at bekæmpe mangler i vitamin C og hjælpe med at opretholde styrken og sundheden i dine celler og væv.
Vitamin K
Et andet vitamin, der findes i te, især grøn te, er K-vitamin. Selvom det ikke er et vigtigt næringsstof - da bakterier i fordøjelseskanalen kan syntetisere vitamin-vitamin-forbruget ved at drikke te, kan det vise sig gavnligt for din hede. K-vitamin hjælper til dannelsen af blodpropper efter skade eller vævsskade, et første trin i sårheling. Dog kan vitamin K-indholdet i grøn te også indebære nogle risici - University of Maryland Medical Center indikerer, at K-vitamin i te kan forstyrre andre lægemidler, såsom warfarin og aspirin. Hvis du i øjeblikket tager blodfortyndende medicin, skal du kontakte din læge om sikkerheden ved at drikke grøn te.
E-vitamin
Te indeholder også det essentielle næringsstof vitamin E. Dette vitamin virker som en antioxidant - dets rolle i din krop er at beskytte mod skader fra frie radikaler, de skadelige kemiske biprodukter fra din krops metabolisme. Frie radikaler beskadiger dine celler og forårsager genetiske mutationer. Ifølge University of Maryland Medical Center viser E-indholdet af te også gavnligt ved at hjælpe din krop til at udnytte og absorbere andre næringsstoffer i drikkevaren, såsom vitamin K.
Fluor
Et mineral, der findes i te, er fluor. Selvom fluorid repræsenterer et ikke-essentielt mineral i din krop, viser fluor i din kost gavnlige ved at opretholde sunde tænder. Specifikt kan fluor forøge hårdheden og styrken af det mineraliserede knoglevæv i tænderne, hvilket hjælper med at forhindre tandforfald og hulrum. Linus Pauling Institute ved Oregon State University bemærker, at højere kvalitet grøn og sort te begge giver en god kilde til fluor, mens lavere kvalitet te, der er kendt som mursten, indeholder højt indhold af mineral. For at øge fluorindholdet i din te, skal du forberede drikkevaren ved hjælp af fluoriseret vand, såsom vand fra hanen.
