Næsten nogen kan hente en fodbold og smide den et par meter i et baggårdsspil, men når det kommer til at være en elite quarterback, har du brug for sunde fundamentale for at få bolden præcis, hvor du vil have det travlt. At forstå og øve fundamentet for at kaste en fodbold kan gøre dig til en bedre spiller og forbedre dit holds chancer for at vinde flere spil.
Greb
Det første stykke mekanik du skal bruge til et godt kaste er grebet. Grebet påvirker, hvordan bolden kommer ud af din hånd, hvilket gør det afgørende for en stram spiral og pin-point-nøjagtighed. Super Bowl-vinder quarterback Peyton Manning placerer sin ringfinger på fodboldens anden blonde og hans pinkiefinger på den femte blonder for et godt greb. Afhængigt af din håndstørrelse skal du muligvis justere fingerpositionerne på snørebåndene i overensstemmelse hermed. Sørg for, når din hånd greb bolden, som du tillader plads mellem bolden og håndens vugge. Gripping bolden for tæt kan gøre det komme ud på en mærkelig måde.
Opsætning
Når du har mestret grebet, er det tid til at få dig parat til at kaste bolden. Lad ikke bolden komme ned under dit brystniveau. I stedet skal du holde den om skulderhøje og greb den med to hænder, indtil du er klar til at bringe den tilbage for at starte dit kast. Du skal stå så den ikke-kaste side af din krop er peget på dit mål. Træk bolden tilbage bag øret, så albuen peger bag dig.
Levering
Nu hvor du er oprettet, er det tid til at starte bolden med lydmekanik. For at få mest muligt strøm på dit kast, skift din vægt til din forreste fod. Samtidig skal du svinge armen fremad. Lige før din arm begynder at bevæge sig nedad på din kaste bevægelse, slip bolden ud af din hånd. Lad kuglen rulle af fingerspidserne, når du snap dit håndled. Dette vil skabe spin på dit kast, du har brug for til passende bane.
Følg igennem
Ligesom i et golfskud eller et basketball hopskud er korrekt gennemgang afgørende for et præcist fodboldkaste. Fortsæt med at flytte din vægt til din forside. Din rygfod skal naturligvis løfte af jorden og dreje omkroppen rundt. Gennemfør efterfølgen med din kastearm ved at lade den svinge ned og på tværs af din krop. Det skal ende lige omkring din bukselomme på den modsatte side af din krop. Hold din håndled cocked og se bolden helt til målet.
