Glutamin er ikke en essentiel aminosyre, men under visse omstændigheder, som sygdom eller kraftig motion, kan dine glutaminforretninger være lave, og du kan få gavn af tilskud. Du behøver ikke nødvendigvis at tage glutamin på tom mave for at sikre, at det virker. Kontakt din sundhedspleje, før du tilføjer glutamin til din daglige behandling.
Hvornår skal man tage det på en tom mave
En artikel fra 2004, der blev offentliggjort i The Austin Chronicle, siger, at du bør tage glutamin på tom mave, hvis du bruger det af andre årsager end muskelbuilding, hvilket kan omfatte fordøjelse og immunsystem sundhed. Begrundelsen for at tage det uden mad er fordi du har brug for mindre af det og kan tolerere tilskuddet bedre uden mad.
Hvornår skal man tage det med mad
Når du tager glutamin til bodybuilding, tager du sandsynligvis det i store mængder og kan have en nemmere tid, der tolererer tilskuddet, når det tages med mad, siger The Austin Chronicle. Plus, aminosyren kombinerer med de andre aminosyrer i den mad, du spiser for at hjælpe med at opbygge muskler. University of Maryland Medical Center bemærker, at glutamin kan tages med drikkevarer eller mad ved stuetemperatur, men bør ikke kombineres med varme væsker.
