Solcreme beskytter din krop mod kræftfremkaldende UV-stråler, så det er vigtigt at slather det på, når du går udenfor. Det gælder især på stranden og pool - vand og sand afspejler sollys, så du er mere tilbøjelig til at blive brændt uden beskyttelse. Hvis du forlod solcreme hjemme, er der ikke behov for at gå glip af nogen udendørs aktiviteter. Du kan undgå at få solskoldning ved at forblive i skyggen og iført beskyttelses tøj.
Trin 1
Brug langærmet tøj, når du går udendørs. Bukser og en langærmet skjorte skjolder din krop fra solens stråler; mørkere farver beskytter huden bedre end lyset. Hvis du er på stranden eller i poolen og ikke kan bære langærmet tøj, skal du dække din torso med en lang T-shirt.
Trin 2
Vask tøj med UV-afvisende vaskemiddel. Disse vaskemidler dækker tøj med mikroskopiske krystaller. Krystallerne forhindrer UV-stråler i at trænge ind i stoffet og komme til din hud.
Trin 3
Sæt på en bred brimmede hat, inden du går ud i solen. Dit ansigt brænder let, så det er vigtigt at skygge det med en hat, især hvis du ikke anvender solcreme. Brug ikke halmhatte; de har små huller, der giver sollys gennem.
Trin 4
Beskyt dine øjne med solbriller, der filtrerer UVA- og UVB-stråler. Vælg solbriller, der giver dig den bedste beskyttelse.
Trin 5
Sæt i skyggen så ofte som du kan, når du er ude. Se efter skygge under en markise eller et træ. Ved poolen eller stranden, sidde under en stor paraply.
Trin 6
Undgå at gå udenfor mellem kl. 10 til kl. Solens stråler er stærkeste i denne tidsperiode.
Ting du skal bruge
- Langærmet tøj
- UV-afvisende vaskemiddel
- Bred-brimmed hat
- Solbriller
- Paraply
Tips
- For at lave din egen naturlige solafstødningsmiddel kombineres 1/2 kop mandelolie, 1/4 kop bivoks og 1/4 kop kokosolie i en glasskål. Bland i 2 spiseskefulde Shea smør, 2 spiseskefulde non-nano zinkoxidpulver og 1 tsk olie E-vitamin. Smelt ingredienserne i mikrobølgeovnen, eller læg skålen over en gryde varmt vand på komfuret. Rør ingredienserne sammen, lad blandingen køle i køleskabet i en time. Anvend som du ville have din almindelige solcreme. Genanvend hver anden time.
Advarsler
- Du kan få solskoldning, selvom det er overskyet eller koldt udenfor. Det er også muligt at blive brændt, når du er under vandet. UV stråler kan endda trænge ind i glas.
