Drikke en sød og krydret drik kan varme dig op og tilfredsstille et behov for noget honning, men det kan ikke afgrænse din krop af skadelige stoffer eller fremme vægttab som påstået. Varmt vand blandet med honning og kanel er ikke en kost i sig selv, men en rensning du drikker på bestemte tidspunkter af dagen ud over din sædvanlige kost. Som de fleste fad diæt, gør varmt vand, honning og kanel rensning store løfter uden noget bevis. Kontakt din læge, inden du ændrer dine sædvanlige spisevaner.
Diet Detaljer
For at gøre drikken, stejl kanel i 1 kop varmt vand i 30 minutter. Når vandet er afkølet, tilsæt honningen. I henhold til anvisningerne for at gøre rensningen, tilføjer honningen, når vandet er varmt inaktiverer de naturlige enzymer i honningen. Opskriften antyder, at honning og kanel er i et 1-til-2-forhold, eller 1 del honning til 2 dele kanel. Du drikker halvdelen af blandingen før sengetid, læg resten i køleskabet og drik resten, når du vågner om morgenen. Drikken skal indtages på tom mave. Forkæmpere af drikken hævder det ikke kun renser din krop, men hjælper også dig med at tabe sig uden at foretage ændringer i din kost.
Honning, kanel og vægttab
Der er en lille mængde sandhed bag påstanden om varmt vand, honning og kanel rensning. En undersøgelse fra 2008 offentliggjort i "The Scientific World Journal" undersøgte virkningen af honning i forhold til sukker på kardiovaskulære risikofaktorer, som omfattede vægt på en gruppe overvægtige og overvægtige mennesker. Undersøgelsen viste, at gruppen, der tager honning, tabte 1,3 procent af deres kropsvægt, som forskerne omtalte som en mild reduktion. Kanel er blevet undersøgt for dens virkning på måltidsmætethed, hvilket kan være nyttigt for dem, der forsøger at tabe sig. Desværre har forskere ikke kunnet bevise, at kanel øger mætheden. Mens disse oplysninger lyder lovende for honning, er der behov for mere forskning, før der kan gøres krav.
Fordele og ulemper
Drikke en blanding af kanel og honning før sengetid og når du vågner op, kan være en god måde for dig at få mere væske i din kost, men det er tvivlsomt, at det vil hjælpe dig med at tabe sig. Derudover påvirker kanel et enzym, som metaboliserer visse lægemidler såsom calciumkanalblokkere og cyclosporin, hvilket kan øge niveauet af disse typer af lægemidler i dit blod. Kanel kan også interagere med blodfortyndende medicin. Honning er relativt sikker, men bør ikke gives til spædbørn på grund af risikoen for botulisme.
Om kostrensninger
Ud over at hævde at hjælpe dig med at tabe sig, er også vandet, honning og kaneldrik også med til at hjælpe med at rense din krop. Men der er meget få beviser for at understøtte, at enhver mad eller speciel drink kan hjælpe med at forbedre din krops evne til at befri sig af giftige stoffer, ifølge dietitian Juliette Kellow. Så længe din krop er sund, hjælper dine lunger, nyrer, lever og hud "detox" din krop gennem urin, afføring og sved.
