En lever og galdeblære detox eller flush kan virke som en god ide at øge vitaliteten. I artiklen CNN.com "How Crash Diets Harm your Health", siger kardiolog Isadore Rosenfeld, MD, af Weill Cornell Medical College, at de fleste afgiftende programmer og rensninger er vildledende, da de eksisterer baseret på den fejlagtige teori om, at kroppen har brug for vores hjælp til at eliminere toksiner og affald. Visse fødevarer og sundhedspraksis kan dog understøtte og tilskynde leveren og galdeblærens vitalitet og ydeevne.
Fungere
Det største indre organ i kroppen, leveren, omdanner mad til energi, producerer den galde, der er nødvendig til fordøjelsen og renser blodet af alkohol, madgiftstoffer og giftstoffer, ifølge MedlinePlus. Galdblæren fungerer som en lagringsenhed for gallen, der produceres af leveren. Begge organer er afgørende for fordøjelsen.
Mad, der skal undgås
Højt fedtindhold, sukker og fastfood forstyrrer især leverfunktionen, ifølge Brent Tetri, M.D., en af Amerikas førende eksperter på alkoholfri fedtsygdom og professor i internmedicin ved Saint Louis University Liver Center. Tetri ledes et dyrestudie i 2008, hvor mus blev fodret med en diæt, der var mønstret efter den gennemsnitlige fastfood måltid - 40 procent fedt og fuld af majsstivelse med høj fructose. Inden for en måned viste Tetris mus en markant stigning i leverenzymerne - en vigtig markør for leverskade - for ikke at nævne glukoseintolerans, en indikator for type 2-diabetes. Tilsvarende kan fødevarer, der er højt i kolesterol og transfedt, forårsage gallesten, ifølge American College of Gastroenterology.
Støttende fødevarer
Der er mange lækre og næringsstoffer tætte fødevarer til rådighed, der understøtter detoksinerende arbejde i leveren og galdeblæren generelt. Ifølge magasinet "Real Age" spiser fødevarer, der er ubehandlede og blottet for kemikalier og tilsætningsstoffer, energierne af rensende enzymer i din lever og giver det det, der skal udføres med optimal kapacitet. Klorofylen findes i grønne grøntsager som spinat hjælper med at opbygge tungmetaller og pesticider fra miljøet og beskytter leveren. Hvidløg aktiverer også leverenzymer, mens grøn te indeholder katekiner - antioxidanter - som fremmer leveraktiviteten. Reduktion af overordnet kostfedt tjener som et middel til at hjælpe galdeblæren med at gøre sit arbejde og støtte leverenes afgiftende indsats uden at blive overbelastet og derved undgå galdeblære sygdom.
Forskning
Ifølge Nemours TeensHealth blev menneskekroppen bygget for at rense sig selv. I øjeblikket eksisterer der ikke noget afgørende videnskabeligt bevis eller forskning for at validere afgifteprogrammer, og der er ikke noget videnskabeligt bevis på, at et afgiftende regime rent faktisk virker. I tilfælde af lever og galdeblære vil disse organer gøre det arbejde, de er designet til at gøre, hvis din kost indeholder fibre, frugter, grøntsager og rigeligt med vand.
Advarsel
Sund skepsis går langt i verden af lever og galdeblære detox produkter, planer og specialiserede kostvaner. Udvis forsigtighed - hvis et produkt hævder at afgifte kroppen og indeholder hårde restriktioner eller deprivationer, er det sandsynligvis hype. Det er altid forsigtigt at rådføre sig med en læge forud for begyndelsen af enhver form for detox-program.
