Lægemidlet tamoxifen er opstået som en vigtig del af brystkræftbehandling. Det bruges som både et primært og supplerende valg til behandling af brysttumorer. Tamoxifen virker mod østrogen, der hjælper brystkræft trives. At tabe tamoxifen kan udgøre en udfordring på grund af sløvhed og depression, som nogle gange stammer fra brug af dette lægemiddel og kemoterapi til brystkræft.
Trin 1
Prøv at miste tankegangen, at tamoxifen er ansvarlig for vægtforøgelsen. Der er en tydelig mulighed for, at enhver vægt opnået skyldes kemoterapi forud for tamoxifen. Placebo-test har ikke påvist, at tamoxifen forårsager vægtforøgelse.
Trin 2
Indstil realistiske mål. Diskuter vægttab med en onkolog og spørg om sunde vægte til din kropstype og form. Indstil en startdato for det nye vægttab og kostplan - men ikke indpakket i semantik. Tænk på det som starten på en ny og sundere dig.
Trin 3
Kontroller daglig kaloriindtagelse. MayoClinic.com foreslår, at kalorieoptælling er en effektiv vægttabstrategi. Du skal spise færre kalorier til at tabe sig. Onkologen skal kunne levere et sundt daglig kalorimål for dig - hold dig til det.
Trin 4
Gå ud i haven, klippe græsplænen eller tag en rask tur. Motion er en vital del af enhver vægttabstrategi. Hvis tamoxifen forårsager træthed, som er en almindelig bivirkning, kan øvelsen bekæmpe det. Start med 10 minutters træning tre gange om dagen - dette vil tilføje op til den anbefalede 150 minutters øvelse hver uge.
