Roning er meget hårdt på bagsiden. Flere rygsmerter er rapporteret fra roing end anden kropsdel. Øverste arm kinks er intet i forhold til en nedre rygstamme. For at beskytte din ryg skal du lære og følge ordentlig rodeformular. Teknikker, som f.eks. Holder hovedet lige og trækker årerne jævnt, er afgørende for at kende før roing for enhver afstand. Krydstræning skal omfatte både aerobic og styrke øvelser. Styr din kerne for bedst at beskytte din ryg. Intet slår crunches for at styrke kernen. Sterke ab muskler vil være dit bedste forsvar mod rygsmerter. Tilføj vridning til dine crunches og sit-ups for at styrke de sideskråne muskler grupper.
Roning er meget hårdt på bagsiden. Flere rygsmerter er rapporteret fra roing end anden kropsdel. Øverste arm kinks er intet i forhold til en nedre rygstamme. For at beskytte din ryg skal du lære og følge ordentlig rodeformular. Teknikker, som f.eks. Holder hovedet lige og trækker årerne jævnt, er afgørende for at kende før roing for enhver afstand. Krydstræning skal omfatte både aerobic og styrke øvelser. Styr din kerne for bedst at beskytte din ryg. Intet slår crunches for at styrke kernen. Sterke ab muskler vil være dit bedste forsvar mod rygsmerter. Tilføj vridning til dine crunches og sit-ups for at styrke de sideskråne muskler grupper.
