Huden er det største organ i den menneskelige krop, og dets tilstand taler mængder om dit helbred. Udslæt, acne, eksem, psoriasis og olieagtig, tør og gammel hud, kan afspejle stress, manglende motion eller dårlig kost. Forbedring af din huds sundhed er mulig på forskellige måder, herunder at tilføje flere hudstøttende næringsstoffer i din kost. Guava er en tropisk frugt, der smager som et kryds mellem en jordbær og en pære, og det giver flere næringsstoffer, som understøtter hudvedligeholdelse. Inklusive det i din kost kan hjælpe dig med at gøre fremskridt hen imod den smukke hud, du vil have, det er mere end bare hud dybt.
Vitamin K
Behandl misfarvning af huden, såsom mørke cirkler, edderkopper, rosacea, acneirritation og generel skarphed, med vitamin K. Det heler, fordi det forbedrer blodkoaguleringen, som er nedsat i tilfælde af hudrødhed og irritation. En guava giver 1,4 mikrogram vitamin K, hvilket er ca. 2 procent af den daglige værdi af Food and Drug Administration, 80 mikrogram.
C-vitamin
Mængden af C-vitamin i en guava er mere end dobbelt så høj som 60 milligram af FDA's daglige værdi, hvilket er en god nyhed til hudhelbredelse, fordi det bidrager til dannelsen af kollagen, det stof, der giver huden sin fasthed. Medtag flere vitamin C-rige fødevarer som guava i din kost for at forbedre trætheden i din hud og reducere virkningen af aldring.
Lycopen
En guava giver 2,9 gram lycopen, en antioxidant, der beskytter sunde celler fra toksiner, der akkumuleres i kroppen på grund af metabolisme og miljøforurening. Den skadelige virkning af toksiner omfatter for tidlig aldring, fordi de beskadiger DNA, der har ansvaret for vækst og udvikling.
Vand
Et stof, der giver sundhedsmæssige fordele, herunder hydreret hud, er vand. Mens drikkevand hjælper dig med at møde de otte glas hver dag kroppen kræver, en ekstra kilde, der giver det resterende krav, er mad. En guava giver 81 procent af dets sammensætning som vand. Skær den saftige frugt og server den i en tropisk frugtsalat med kokos, ananas, papaya eller mango, eller smør den og drage fordel af dens næringsstoffer, der serveres over is.
