En pulsmåler kan fungere som en træner, når du træner. Det hjælper dig med at vide præcis, hvad din puls er, så du kan holde det inden for en sund rækkevidde for motion. Nogle hjertemonitorer fortæller dig selv, når det er tid til at forstærke din træningsintensitet. Garmin-pulsmålerne kommer i to stykker: en, der lægger sig til brystet og en anden, der er fastgjort til dit håndled, ligesom et ur.
Trin 1
Fjern din skjorte. Pulsmåleren skal påføres direkte på huden. For mænd er det bedste sted at sætte skærmen et par inches under pectorals. For kvinder bør pulsmåleren placeres direkte under brysterne for de bedste aflæsninger.
Trin 2
Indsæt en fane i hjertefrekvensmonitorbåndet i skærmenheden, hvilket er et smalt sortbånd.
Trin 3
Fugt sensorerne på bagsiden af skærmen, hvor den vil forbinde med din hud. Du kan gøre dette med en våd vaskeklud eller ved at drysle et par dråber vand på overfladen. Vandet giver bedre kontakt mellem din hud og skærmen, siger Garmin.
Trin 4
Placer skærmen i den rigtige position med Garmin-logoet på højre side og træk remmen rundt om din krop og til den ikke-klipede ende af enheden. Klik på fanen i.
Trin 5
Test tykkelsen af pulsmåleren ved at forsøge at glide fingeren mellem stroppen og din krop. Det bør ikke tillade din finger at passere igennem. Remmen skal være løs nok til at give dig mulighed for at trække vejret korrekt, men tæt nok til at blive på plads, når du løber og bevæger dig rundt.
Trin 6
Sæt håndleddet på, som du ville se et ur og tænde det. Du bruger håndledningsenheden til at tjekke din pulsmålerens aflæsning under træning.
