Ben spasmer, også kendt som muskelkramper, er ufrivillige muskel sammentrækninger, der undlader at frigive, siger det amerikanske akademi for ortopædkirurger. Kramper påvirker skeletmusklerne, men forekommer typisk i hamstring, quadriceps og kælvområder. Benkramper kan variere fra mild til moderat smerte og varer fra et par sekunder til 10 eller flere minutter. Kramper løser normalt uden medicinsk intervention. Langvarige kramper kan dog kræve medicinsk indgreb for at bestemme årsagen til benpasmerne.
Nerve kompression
Kompression af nerver efter at de forlader rygmarven kan forårsage benpasmer. Spinal nerve kompression kan skabe forhold, der påvirker rygsøjlen, såsom slidgigt, spinal tumorer og herniated diske, ifølge MayoClinic.com. Disse forhold påvirker typisk nerver, der løber gennem benene, hvilket kan udløse benpasmer. Leg spasmer forværres normalt, når man sidder i lange perioder eller gør anstrengende fysiske aktiviteter. Personer, der oplever hyppige benspasmer, må muligvis konsultere en læge for rådgivning om spinalbetingelser, der kan udløse benpasmer.
Elektrolyt ubalance
Det amerikanske akademi for ortopædkirurger forklarer, at benpasmer kan skyldes en elektrolytforstyrrelse. Elektrolytter er kemikalier i blodet, der regulerer vigtige kropsfunktioner. Når en person sveder under træning, er kalium, calcium og magnesium niveauer udtømt. Visse medikamenter kan også påvirke den kemiske balance mellem disse næringsstoffer, som kan skabe bivirkninger. For at forhindre benpasmer bør en patient spise afbalancerede måltider for tilstrækkeligt at forsyne næringsniveauerne og forhindre benpasmer. Patienter på medicin må muligvis overvåge deres blodniveauer for at sikre, at elektrolytter er afbalanceret.
Dårlig tilstand
Dårlig betingede muskler kan bidrage til benpasmer, rapporterer det amerikanske akademi for ortopædkirurger. Skønt forskere ikke forstår den nøjagtige årsag til benpasmer, tror de, at out-of-shape og svage muskler er mere tilbøjelige til at forårsage muskelspasmer. Muskler er bundter af fibre, der slapper af og kontraherer for at bevæge skeletets led og knogler. Signalet til at slappe af eller kontrakten overføres af nerveceller, der kommunikerer med celler i musklerne. Dårligt betingede muskler mangler muskel- og nervekommunikation, som kan ændre normale nerverefleksfunktioner, hvilket kan føre til benpasmer. Personer, der oplever hyppige benpasmer, bør deltage i regelmæssig fysisk aktivitet for at reducere sandsynligheden for benpasmer og styrke musklerne i benområdet.
