Slendertone bruger EMS eller elektronisk muskelstimulering til at sende elektriske strømme gennem huden for at indgå i bukemusklerne. Selvom Slendertone System for Abs kan hjælpe musklerne med at indgå i kontrakten, skal du tilpasse din kost og gøre tid til kardio øvelse for at forbedre udseendet af din abs. Vent mindst seks uger efter en vaginal fødsel og tre måneder for en C-sektion, inden du bruger enheden. Hvis du har en lUD, skal du vente en måned efter montering før brug. Kontakt din læge, hvis du har spørgsmål om, hvornår det er sikkert at bruge enheden.
Trin 1
Sæt Slendertone System til Abs bælte rundt om din talje. Elektroderpuderne skal vende mod din hud. Placer den største elektrodeplade over din navle. De små puder bør centreres mellem dine hofter og ribben på hver side af din krop.
Trin 2
Fastgør bæltet på bagsiden af kroppen. Tryk og hold "On" knappen nede i to sekunder for at tænde bæltet.
Trin 3
Juster intensiteten ved at bruge pil op og pil ned på kontrolpanelet. Når du føler din ab muskler kontrakt, stop med det intensitetsniveau. Du kan føle en lille kilden som musklerne kontrakt. Fabrikanten anbefaler et minimumsintensitetsniveau på 15 for din første session. Du kan øge intensitetsniveauet til enhver tid under din session.
Trin 4
Vent til din session med Slendertone System for Abs at afslutte. Enheden slukker automatisk efter 30 minutter. For optimale resultater anbefales producenten at bruge Slendertone System for Abs fem dage om ugen i 30 minutter.
Tips
- Husk at du ikke får perfekt abs ved regelmæssig brug af Slendertone System for Abs. Ifølge FDA, "Ingen elektronisk muskelstimuleringsenhed er blevet ryddet for vægttab, reduktion af omkrets eller for at opnå rock hard abs." Før du køber Slendertone System for Abs, skal du vide din talje størrelse. Bælte størrelser for kvinder spænder fra 24 til 44 inches.
Advarsler
- Brug ikke Slendertone System til Abs på dage, når du har kraftig menstruationsblødning. Brug ikke hvis du er gravid eller forsøger at blive gravid. Undgå brug, hvis du har nogen form for elektronisk eller abdominal implantat.
