Guldets Gym GS2700 PowerGlide, et enkeltstations hjemme gym, tilbyder et imponerende antal øvelsesmuligheder i en kompakt pakke. Du kan bruge GS2700 til at arbejde med alle større muskelgrupper i din krop, der møder American College of Sports Medicine, at sunde voksne under 65 år træner to gange om ugen.
komponenter
GS2700 præsenterer hvad der kan synes, i første omgang som et svimlende udvalg af komponenter pakket ind i et meget lille rum. Disse omfatter sommerfuglearm, et latentårn, pressearme, en krøllepude og et benfæste. Enkeltvægtstakken placeret bag den opretstående bænk er delvist indkapslet for at beskytte uønskede fingre.
Øvelser
GS2700's komponenter giver dig mulighed for at udføre en række øvelser. Lat drag-downs på lat tårn arbejde hver store muskel gruppe i din ryg. Sidder i bænken og manipulerer pressearmen arbejder dit bryst, skuldre og arme. Og benet vedhæftning giver dig mulighed for at isolere dine quads og hamstrings, to muskelgrupper, der næsten er umulige at arbejde uafhængigt uden gymnastiksal udstyr. Butterfly håndtag virker din pecs, og curl pad er designet til at støtte dine albuer som du gør prædikarkurver, som arbejder dine biceps.
Ændringer
Hvis du er kreativ, kan du vride endnu flere øvelsesmuligheder ud af din GS2700. Dette er vigtigt, fordi hvis du aldrig varierer din træningsrutine, vil din krop tilpasse sig den grad, at den ikke længere får styrke eller udholdenhed fra en træning - det frygtede plateau.
Eksempel modifikationer omfatter at bruge lat tårn og lat bar til tricep pushdowns. GS2700 leveres også med et trekant håndtag og ankelrem. Forbind ankelremmen til remskiven på benhåndtaget, og du kan udføre hofteadduktion, bortførelse og forlængelse. Fastgør håndtaget til den lave remskive, og du kan lave lave rækker eller bicep krøller. Fastgør det samme håndtag til lat tårnet remskive til høje rækker og kabel træ koteletter.
Overvejelser
En af GS2700s største fordele - muligheden for en hel krop, gymnastiksal træning derhjemme - er også en potentiel faldgrube. Bliv fokuseret på at opretholde den rette form gennem hele din træning. Dette inkluderer udånding hver gang du løfter vægten og indånder som vægten sænker. Flyt vægten glat og under kontrol med hver løft; sigte på en kadence på to sekunder på vej op, to til fire sekunder på vej ned.
Kapacitet
Når den er samlet, måler GS2700 83 tommer høj og 43 tommer bred og 77 tommer dyb. GS2700s maksimale brugervægt er 300 lbs. Fabrikanten advarer om, at børn under 12 år og kæledyr ikke skal have tilladelse på udstyret; det er meget nemt for nysgerrige fingre og næser at blive fanget i bevægelige dele.
