Nogle gange bruger folk afføringsmidler, såsom ricinusolie, i et forsøg på at tabe sig. Faktisk bemærkede en artikel offentliggjort i Daily Mail i oktober 2013, at halvdelen af kvinderne, der blev undersøgt i Det Forenede Kongerige, havde sagt, at de havde forsøgt at bruge afføringsmidler til hurtigt at tabe sig mindst en gang, selv om de vidste, at det ikke var godt for deres helbred. (ref 1) Tal med din læge, før du prøver at tabe sig for at bestemme den bedste metode for dig.
Tyktype tabt
Du taber ikke fedt, når du bruger afføringsmidler til vægttab. Afføringsmidlerne forårsager bare, at din tyktarme tømmes. De fleste kalorier fra din mad er allerede absorberet på dette tidspunkt, så det er ufordøjeligt fiber, vand, elektrolytter og mineraler sammen med affaldsprodukter, at afføringsmidler forårsager at blive fjernet fra din krop, ifølge National Eating Disorders Association. (ref 2,3)
Mulighed for vægtgenvinding
Castorolie vil ikke føre til langtids vægttab og kan faktisk føre til vægtforøgelse på længere sigt, da det kan bremse dit stofskifte, hvis du misbruger afføringsmidler. Når du holder op med at bruge ricinusolie og begynder at drikke nok væsker til at rehydrere din krop, vil ethvert vægttab komme lige tilbage. (ref 3) Den eneste måde at opretholde dette "vægttab" på er at undgå rehydrering, men det kan medføre organskader på grund af dehydrering. (ref 2)
Bivirkninger og overvejelser
Forsøg på at tabe ved hjælp af afføringsmidler som ricinusolie betragtes som afføringsmiddelmisbrug (ref 2) og er tegn på en spiseforstyrrelse. (ref 3) Misbrug af afføringsmidler på denne måde kan føre til alvorlige sundhedsmæssige konsekvenser. Det kan skade dine indre organer, forårsage afførende afhængighed og føre til alvorlig dehydrering og en ubalance af elektrolytter og mineraler. I nogle tilfælde kan det endda føre til døden. (ref 2 sundhedsmæssige konsekvenser) Gravide kvinder og dem med mavesmerter eller intestinal obstruktion bør ikke bruge ricinusolie. Bivirkninger omfatter diarré, kvalme, svaghed, ubehag i maven og kramper. (ref 4)
Et sundere alternativ
Brug kun ricinusolie som foreskrevet af din læge, f.eks. Ved forstoppelse eller som forberedelse til visse operationer. (ref 4) Hvis du ønsker at tabe sig, er et sundere alternativ at tilføje mere motion til din daglige rutine og følg en afbalanceret kost med lavt kalorieindhold. University of Illinois i Urbana-Champaign anbefaler at skære kalorier ved at spise færre fødevarer fremstillet med raffinerede korn, sukker og mættet fedt i stedet for at bruge frugt, grøntsager og magert protein fødevarer til at fylde. At skære 500 til 1.000 kalorier om dagen fra dit daglige kalorieindtag vil resultere i en sund vægtforøgelse på ca. 1 til 2 pund pr. Uge. (ref 5)
