HCG-kosten involverer at tage et hormon produceret af gravide, kaldet human choriongonadotropin. Du begrænser også din kalorieindtagelse stærkt til denne kost til omkring 500 kalorier hver dag. Der er forskellige versioner af kosten, så de typer og mængder af frugt du kan og ikke kan have, kan variere afhængigt af planen. Den oprindelige kost blev startet af Dr. A.T.W. Simeons i 1950, ifølge Green HCG hjemmeside. Lavt kalorieindhold, begrænsede kostvaner, som HCG-kosten, kan have alvorlige konsekvenser, så du bør kun følge en under en læges vejledning.
Frugter inkluderet
Jordbær er tilladt på HCG diæt. Fotokredit: ValentynVolkov / iStock / Getty Images Hjemmesiden "Rapid Weight Loss with HCG" rapporterer om, at dine frugt valg omfatter en håndfuld jordbær, et æble eller appelsin, en halv grapefrugt, 2 blommer, halvdelen af en fersk fersken, en halv kop tørrede abrikoser eller halvkage af kirsebær. Du får lov til to portioner pr. Dag i alt, der består af disse typer. Et andet websted, HCGDietTips.com, siger, at du hver dag kan have en af de godkendte typer frugter, herunder kun jordbær, æbler eller grapefrugter.
Fase 1
Fase 1 omfatter påfyldning af fedtfattig mad. Fotokredit: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images Der er specifikke frugter, du kan og kan ikke nyde under forskellige faser af HCG-diætet. Fase 1 varer i 3 til 7 dage og inkluderer at spise en overflod af fede fedtstoffer med det formål at dræbe trang og fortælle din krop ikke at gå i sultemodus. Ingen frugt er inkluderet i denne fase.
Fase 2
Grapefrugt er inkluderet i fase 2. Fotokredit: Goodshoot / Goodshoot / Getty Images Fase 2 fortsætter i de næste 23 til 40 dage og omfatter kun æbler, appelsiner, jordbær og grapefrugt. Fra denne strenge anbefaling antager du, at du ikke kan spise andre former for frugt, herunder ferskner, pærer, vandmelon, papaya og en overflod af andre sorter.
Fase 3
Flere fødevarer tilføjes til fase 3. Fotokredit: Jacek Chabraszewski / iStock / Getty Images Fase 3 varer i tre uger efter anden fase er afsluttet. I løbet af denne fase kan du udvide din spisning til at omfatte alle fødevarer undtagen stivelse og sukkerarter. I denne fase undgår du frugt med mange kulhydrater, herunder mangoer, plantainer, bananer og tørret frugt samt sukkerfrugter, såsom dåsefrugt og frugtsaft.
Advarsel
HCG-injektioner er en del af kosten, men der er intet bevis for, at det lykkes. Fotokredit: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images Der er intet bevis for, at HCG-diætet er effektivt. Eventuelle resultater synes at være fra kalorieindholdet i stedet for diætplanen eller HCG-injektionerne. Kosten giver ikke nok kalorier eller næringsstoffer og kan få dig til at tabe hår og føle dig træt og irritabel. Det kan også forårsage hovedpine eller blodpropper. HCG-injektionerne kan forårsage bivirkninger med hormoner og kan interferere med antistoffer, der potentielt kan skabe problemer med senere graviditeter. HCG-tilskud i andre former end injektioner er ikke reguleret og kan have yderligere bivirkninger. Du er også tilbøjelige til at få tilbage nogen vægt, du taber på kosten.
