Perk op smagen og øge antioxidanter og næringsstoffer i din næste kop te ved at tilføje granatæblejuice. Brug dit yndlingsmærke med sort, grøn eller endda urtete, men når du køber granatæblejuice, skal du tjekke etiketten, fordi ingredienserne, vitaminer og mineraler kan variere mellem mærker. Premade granatæble te poser tilbyder bekvemmelighed, men du kan styre de ernæringsmæssige fordele ved at brygge din egen te og derefter tilføje så meget granatæblejuice som du vil.
Granatæble Næringsstoffer
Mængden af næringsstoffer i granatæblejuice varierer afhængigt af mærket og hvor meget du bruger. Et mærke af koncentreret granatæblejuice antyder blanding af 3 spiseskefulde juice med 7 ounces væske. Denne servering giver 16 procent af den daglige værdi af fiber og 10 procent kalium, baseret på en 2.000-kalorie-en-dag-diæt. Du skal bruge ca. 4 spiseskefulde granatæblejuice pr. Kop te. Generisk granatæblejuice har 3 procent af DV af kalium og 8 procent af K-vitamin i en 4-spiseskefulde servering, rapporterer US Department of Agriculture. Kalium hjælper med at sænke blodtrykket og opretholde et stabilt hjerterytme, mens vitamin K er nødvendigt for sunde knogler og blodpropper.
Forøg antioxidanterne
Både granatæblejuice og te indeholder antioxidanter kaldet flavonoider, som er naturlige, plantebaserede forbindelser. Granatæblejuice indeholder flavonoider kaldet anthocyaniner og anthoxanthiner. Flavonoiderne i grøn te er catechiner, mens sort te er en rig kilde til theaflaviner og tearubiginer, rapporterer Linus Pauling Institute. En fordel ved at drikke granatæble te kommer fra den samlede stigning i antioxidanter, fordi granatæble saft har mere antioxidant kapacitet end grøn eller sort te, ifølge en artikel i januar 2010 spørgsmålet om "Ernæring Journal."
Kardiovaskulære fordele
Efter forskerne revideret 13 afsluttede undersøgelser, konkluderede de, at de katekiner i grøn te hjælper lavere blodtryk, ifølge en artikel offentliggjort i maj 2014 spørgsmålet om ”European Journal of Nutrition.” Denne anmeldelse rapporterede også, at grøn te kan hjælpe med at reducere blod niveauer af total cholesterol og low-density lipoproteins, eller LDL, også kaldt dårligt kolesterol. Granatæble saft kunne også øge hjerte-kar-sundhed, fordi ved at forhindre kolesterol fra at bidrage til plaque oprustning i arterierne, ifølge en anden undersøgelse i ”Evidensbaseret komplementær og alternativ medicin” i november 2012. Som plak ophobes i arterierne, kan det begrænse blodgennemstrømning og øge risikoen for hjerteanfald eller slagtilfælde.
Kræftforebyggelse
Laboratorieundersøgelser tyder på, at flavonoiderne i grøn og sort te kan bidrage til at forhindre visse former for kræft. Når cervicale cancerceller blev behandlet i laboratoriet med to flavonoider - epigallocatechingallat fra grøn te og theaflaviner fra sort te - begge forbindelser inhiberede vækst af cellerne, ifølge en undersøgelse offentliggjort i ”Oncology Research” i 2011. theaflaviner i sort te kan også bekæmpe spredningen af prostatakræft ved at forårsage kræftceller til at dø, rapporterede forskere i en undersøgelse offentliggjort i august 2013 spørgsmålet ”Oncology Reports.” Men der er stadig behov for klinisk forskning med menneskelige forsøgspersoner for at kontrollere effektiviteten af disse forbindelser i kræftforebyggelse.
