Ikke alene er probiotika typisk trygge at tage hver dag, men nogle sundhedseksperter anbefaler at gøre netop det, ifølge University of Maryland Medical Center. Du finder disse "venlige" bakterier i gærede fødevarer som yoghurt og koreansk kimchi, såvel som i en række forskellige counter-the-counter kosttilskud. For forsigtighedens skyld skal du dog tale med din læge, før du starter et probiotisk regime.
Probiotics Safety
Probiotika er normalt sikkert og lever allerede i dit fordøjelseskanalen, Harvard Medical School noter. US Food and Drug Administration tester imidlertid ikke kosttilskud til sikkerhed, så hold dig til et velrenommeret mærke og undersøge alle tilskudsbestanddele. UMMC rapporterer også, at doser på over 1 million til 2 millioner organismer kan forårsage gas, diarré og ked af maven. Derudover advarer skolen om, at personer med kompromitterede immunforsvar, som dem, der har immunosuppressive lægemidler, bør konsultere deres læge, inden de tager probiotika.
Probiotics Fordele
Tager probiotika kan hjælpe med at lette diarré, især tilfælde forårsaget af antibiotika, ifølge Harvard Medical School. Probiotika kan også fremme et sundt vaginalt miljø, balancere intern flora for at hjælpe med at håndtere gæropbygning og urinvejsinfektioner. Forskere undersøger stadig disse anvendelser, og probiotika er ikke en erstatning for professionel lægehjælp.
