Kører forbrænder kalorier med hvert trin, og brændende kalorier er en vigtig del af at tabe sig. Hvor mange kalorier du brænder under kørslen varierer afhængigt af en række faktorer.
Nøglefaktorer
Selvom faktorer, der spænder fra temperatur til stressniveau, kan påvirke din kalorieforbrænding, rapporterer fitness coach Ben Cohn, at to faktorer har den stærkeste effekt på kalorieforbrænding: kropsvægt og niveau af anstrengelse.
anstrengelse
Jo hurtigere du løber, jo flere kalorier du brænder. En 150 pund person brænder 119 kalorier, der kører en kilometer i 9 minutter. Kører den kilometer i 6 minutter brænder 178 kalorier. Kører en 12-minutters mil brænder 115 kalorier.
Kropsvægt
Jo mere du vejer, jo mere du bærer rundt med dig, og jo flere kalorier du brænder i hver aktivitet. Kører en 9-minutters mil, brænder en 150 pund person 119 kalorier. Kører samme afstand i samme tempo, en 130 pund person brænder kun 103 kalorier. En 200 pund runner brænder 158 kalorier på samme træning.
