Rektaltryk under træning kan forårsage betydeligt ubehag og smerte og kan forstyrre type og varighed af din træning. Følelser af tryk i rektum kan indikere et fordøjelsessproblem eller kan resultere i fødslen eller en bækkenskade. Heldigvis er de fleste tilfælde af rektal tryk under træning forhindret med kost og livsstilsændringer og kan også behandles med lægehjælp.
Funktioner
Rektaltryk under træning kan udvikle sig pludseligt og føles som smertefulde spasmer, eller det kan komme langsomt op og føles som en vægt presser ned på bækkenet. Følelsen af tryk kan forværre sig med bestemte positioner eller aktiviteter, især øvelser, der kræver at sidde, såsom cykling eller roing. Afhængig af årsagen til det rektale tryk kan der også forekomme yderligere symptomer, såsom rektal blødning, slimdannelse i afføringen og forstoppelse. Personer med rektal tryk under træning kan også opleve flatulens, tarmhastighed eller fækal inkontinens.
Årsager
Hvis du er gravid eller lige har født, kan du føle en følelse af rektal tryk under træning, især i løbet af din tredje trimester eller når du gør øvelser mens du sidder eller ligger på ryggen. Hæmorider kan også forårsage en følelse af rektal tryk under træning sammen med symptomer som blødning fra anus og vanskeligheder ved at gå afføring, forklarer Merck Manuals Online Medical Library. Rektalsår kan også forårsage rektal tryk og smerte under træning. Ifølge American College of Gastroenterology omfatter mindre almindelige årsager til rektaltryk anal abscess, fissur eller fistel, arthritis af coccyksen, rygsøjlen eller bækkentumoren eller endometriose.
Behandlinger
Du kan behandle de fleste tilfælde af hæmorider, der forårsager rektal tryk under træning hjemme ved at tage sitz bade eller bruge en afføring blødgøringsmiddel. Gravide og postpartum kvinder kan også drage fordel af sitz bade til behandling af rektal tryk. Store hæmorider kan kræve gummibåndligation at afskære blodforsyningen og krympe dem; Andre medicinske behandlinger for store hæmorider omfatter laser ødelæggelse, infrarød fotokoagulering og elektrokoagulering. Betingelser såsom rektal abscess, sår, sprækker, fistler og tumorer i rygsøjlen eller bækkenet kræver kirurgisk behandling.
Forebyggelse
Spis en kost rig på fiber og drik rigeligt med vand for at forhindre rektal smerte under træning, der skyldes hæmorider. Hvis du ikke er vant til en fiber med højt fiberindhold, øger du langsomt dit daglige indtag over tid for at forhindre fordøjelsesproblemer på grund af kostændringer. Desuden skal du fortsætte med at udøve i mindst 30 minutter de fleste dage i hver uge for at forhindre rektal tryk ved at mindske risikoen for forstoppelse.
