På hjemmesiden hedder sunde kvinder, at tung menstruationsblødning (også kaldet menorrhagia) defineres som blødning af en pude og / eller tampon hver time i hver menstruationscyklus. Ifølge Dr. Marina Johnson, endokrinolog, varer en normal menstruation i 2 til 7 dage inden for en cyklus, der varierer fra 21 til 35 dage. Når blødning forekommer mellem perioder, eller er længere eller tyngre end normalt, kaldes dette unormal eller uregelmæssig blødning. Der er forskellige årsager til uregelmæssig blødning, men det mest almindelige er en hormon ubalance, enten for meget eller for lidt af visse hormoner. Vitamin K, jern, C-vitamin, vitamin A, vitamin B og D-vitamin kan hjælpe med at lindre tung menstruationsblødning.
Vitamin K
Ifølge hjemmesiden er Alternativ Doktor K-vitamin bedst kendt for sin rolle i at hjælpe blodproppen ordentligt og for at forhindre overdreven blødning. K-vitamin kan også bruges til at stoppe tunge menstruationsblødninger. Økologiske fakta siger, at vitamin K er et fedtopløseligt vitamin, der kan findes i tarmen. Den anbefalede daglige dosis af K-vitamin er 65 mcg.
Jern
Ifølge National Anemia Action Council er tung menstruationsblødning en almindelig årsag til jernmangelanæmi, der rammer millioner af kvinder hver måned. University of Maryland siger, at der er to former for supplerende jern: jern og jern. Jernholdigt jern absorberes bedre og er den foretrukne form for jerntabletter. Jernholdigt jern er tilgængeligt i tre former: jernholdigt fumarat, jernholdigt sulfat og jernholdigt gluconat. Den anbefalede daglige dosis af elementært jern er 60 til 200 mg.
C-vitamin
C-vitamin kan hjælpe med at lette tunge menstruationsblødninger hos nogle kvinder. Webstedet, Mother Nature udtaler, at overdreven menstruationsblødning kan skyldes skrøbelige blodkar. C-vitamin kan styrke de skrøbelige blodkar og gøre dem mindre udsatte for skade. Den anbefalede daglige dosis af C-vitamin er 200 mg.
Vitamin A
Dr. Marilyn Glenville udtaler, at A-vitamin er en antioxidant, der kan beskytte celler mod skade. Dr. Glenville udtaler, at A-vitamin er nødvendigt for at hjælpe røde blodlegemer med succes at replikere. En mangel i vitamin A kan forårsage tunge perioder hos nogle kvinder. Den anbefalede daglige dosis af A-vitamin er 1 mg.
Vitamin B.
Ifølge Dr. Marilyn Glenville er vitamin B gavnlig for at lette tunge perioder. Vitamin B bruges af leveren til at konvertere overskydende østrogen til svagere og mindre farlige former. Dr. Glenville udtaler, at vitamin B6 er nødvendigt til produktion af prostaglandiner, hvilket reducerer unormal blodkoagulation. Den anbefalede daglige dosis af vitamin B6 er 100 mg.
Vitamin D
Ifølge Quips og tips til par, der håndterer infertilitet, reducerer vitamin D tunge menstruationsblødninger ved at afbalancere hormoner. D-vitamin er også afgørende i bryst-, tyktarms-, æggestokkene og forebyggelsen af prostatacancer. Den bedste måde at få en tilstrækkelig mængde vitamin D på er at bruge mindst 10 minutter i solen ca. 2-3 gange om ugen.
