Hjemmelavet Night Splint

Send

Immobilisering af håndleddet og hånd om natten med en skinne er en effektiv måde at forhindre yderligere skade på som følge af tilstande som senititis, karpaltunnelsyndrom, forstuvninger og brud. Immobilisering mens du sover, kan opnås ved hjælp af en hjemmelavet spalt. Det er nemt og billigt at lave, og kan være lige så effektivt som en fabrikantskinne.

Trin 1

Klip sokkens tå ende af med saksen. Sæt sokken til side.

Trin 2

Tape 2 Popsicle stick slutter sammen for at lave en stiv strimmel. Tillad dem at overlappe i omkring en tomme. Gentag med de to andre Popsicle-sticks for at lave en anden stiv strimmel. Læg begge strimler side ved side, og bånd dem sammen for at lave en enkelt bredere strimmel.

Trin 3

Sæt din hånd ind i soklen, så dine fingre stikker ud fra klippehullet ved tåenden. Tape sokken lukket mellem tommelfingeren og pegefingeren for at undgå at den glider baglæns.

Trin 4

Pak din hånd og håndled med en kompressionsbandage. Start ved håndleddet og lav to omgange, og tag derefter bandagen op og rundt om din hånd mellem hånd og tommel. Sæt bandagen en gang rundt om hånden, mellem tommelfingeren og derefter tilbage ned på den modsatte side af hånden, som du først startede med. Pak det om håndledet igen. Retur indpakning på den side, du lige kom fra for at sikre cross-wrapping. Kryds om hånden på denne måde, så ca. 20 inches af kompressionsbandagen forbliver hængende fri.

Trin 5

Læg Popsicle strippen på bagsiden af din hånd. Lad strimlen ligge jævnt over håndleddet, så halvdelen er over din underarm, og den anden halvdel er over din hånd.

Trin 6

Fortsæt med at krydse kompressionsbandagen rundt om håndled og hånd for at omslutte Popsicle stripen. Sørg for, at bandagen ikke er så tæt, at den begrænser blodgennemstrømningen. Enden af kompressionsbandagen kan tapes for at holde den lukket, eller du kan bruge en velcro-rem, elastisk rem eller andet lukningsmiddel, der følger med bandagen.