Popeyes er en populær destination for at nyde smagen af stegt kylling. Så lækker som kyllingen kan være, smagen kommer til en pris i form af kalorier, fedt og natrium. Popeyes tilbyder nogle forskellige kyllingevalg på menuen, og ved at kende de ernæringsmæssige forskelle blandt mulighederne kan du hjælpe dig med at træffe bedre beslutninger for dit helbred.
Mild Kylling
Popeyes 'milde kylling tilbydes som vinger, ben, lår og bryster. Brystet er det største kødkød og giver også de højeste tal i alle ernæringsmæssige kategorier i henhold til ernæringsvejledningen på Popeyes hjemmeside. Et bryst giver 350 kalorier, 20 gram fedt og 1,130 milligram natrium. Af de 20 gram fedt er 7 gram mættet fedt og 0,5 gram er transfedt. Til sammenligning giver et ben 110 kalorier, 7 gram fedt og 280 milligram natrium. Et ben indeholder 0 gram transfedt og 2,5 gram mættet fedt.
Spicy Kylling
Popeyes krydrede kylling kommer ligeledes i vinge, ben, ting og bryst muligheder. Den krydrede kylling giver omtrent samme mængde kalorier og fedt som den milde kylling, men de to versioner adskiller sig betydeligt i natrium. For eksempel, mens en mild kyllingebryst indeholder 1.130 milligram natrium, indeholder en krydret kyllingebryst kun 760 milligram. En krydret kyllingfløj indeholder mindre end halvdelen af mængden af natrium i en mild kyllingevinge, henholdsvis henholdsvis 290 mg og 690 milligram.
Skinless, Breadless Kylling
Popeyes ernæringsguide tyder på, at valg af enten den milde eller krydrede kylling uden hud eller opdræt kan betydeligt reducere fedt gram. En mild kyllingel med hud og opskæring indeholder 20 gram fedt, mens det samme lår uden hud og opdræt indeholder kun 2 gram fedt. Fjernelse af huden og breading reducerer også betydeligt mængden af kalorier og natrium.
Combo Måltider
Husk på, at næringsoplysningerne i Popeyes ernæringsvejledning kun gælder for enkelte stykker kylling. De fleste spiser mindst to eller tre stykker ad gangen, og ofte vælger man et kombinationsmåltid. Et tilsyneladende beskedent todelt kombinationsmel, herunder et mildt kyllingebryst og en fløj, en kiks og coleslaw, giver op til et kæmpestort 1.000 kalorier, 66 gram fedt, 21 gram mættet fedt og 2,570 milligram natrium.
Ernæringsmæssige konsekvenser
Mange af Popeyes menupunkter er meget højt i mættet fedt, transfedt og natrium, der er stærkt forbundet med øget risiko for at udvikle hjertesygdom, ifølge MedlinePluse, en tjeneste fra U.S. Library of Medicine. Men hvis du vælger at spise på Popeyes, er der menuvalg, der er bedre end andre. At vælge skinnende kylling med fjernelse af rydning er en fantastisk måde at reducere fedtindtag på. Valg af krydret kylling over mild kylling vil bidrage til at reducere natriumindtag. Derudover har det ikke mere end to stykker kylling pr. Måltid, der hjælper med at minimere den samlede kalorieindhold, fedt og natriumindtagelse.
